I, kako tvoj muskulfiber? - glasilo je pitanje koje su mi najčešće postavljali tijekom prošlog tjedna. Super, stvarno je bolje, hvala na pitanju. Nažalost, ovaj odgovor upućen prijateljici, koja je nakon prvog treninga osobno svjedočila mom jaukanju prilikom pokušaja da se dočepam kinodvorane na prvom katu i prigovaranju što nismo mogli izabrati film koji igra u prizemlju, bio je aktualan točno jedan dan. A tada sam zakasnila na trening.

Sjedanje je složen pokret

Možda i nije zbog kašnjenja, možda je to bio predviđeni program za taj dan, ali ja sam proklinjala tih dodatnih pola sata sna koje sam ukrala dok sam pokušavala napraviti četiri serije po 12 sklekova. Ženskih, naravno, muški su mi oduvijek bili čisti science fiction.

Iskorak s utezima, polučučanj uz klupicu, nekoliko serija na “spravama za mučenje”, i opet sam u bolovima. Imam osjećaj da se budi jedan po jedan mišić jer bol nikad nije na istome mjestu. Ponovno uživam u tom osjećaju i zamišljam kako se tijelo steže, oblikuje. To, naravno, ne znači da i dalje ne jaučem i radim grimase pri složenijim pokretima. Pod složenijim pokretima, da se razumijemo, smatram sjedanje na stolicu i prekoračivanje omanjih prepreka.

Ulovim se da spontano provodim anketu među svima za koje znam da redovito vježbaju. I, koliko ti je otprilike trajao muskulfiber? Dva, tri tjedna, najčešći je odgovor. Super, to je brzo. Jer ipak vježbam već dva tjedna!

Vau, dva tjedna, smijem se sama sebi što sam ponosna na tako smiješno razdoblje. U mojim prijašnjim pokušajima treniranja u ovom bih razdoblju već počela smišljati najoriginalnije izgovore da propustim sat aerobica. Kino, glavobolja, kućanski poslovi. Ipak, još bih nevoljko odlazila na sate, zatim sve rjeđe, a mjesec do maksimalno tri nakon upisivanja jednostavno ne bih produljila članarinu.

No, kako će ovaj put sve biti drukčije, na treninge odlazim puna volje. Sad već i zagrijavanje na orbitreku lakše svladavam. Ne povraća mi se i ne padam u nesvijest. E, da ne bi slučajno sve bilo tako jednostavno, i priča oko orbitreka se zakomplicirala.

- Moraš brže okretati nogama. Vidiš, sada si na 130 okretaja u minuti, a moraš biti iznad 150 cijelo vrijeme da bi aerobni učinak bio najbolji - objašnjava mi moja trenerica Marija. Nakon pokušaja, ne pretjerano uspješnih, da držim brzinu iznad 150 okretaja, opet mi se povraća već nakon zagrijavanja.

Možda i sebi kupim loptu

Upoznala sam i neke sasvim nove, neočekivane namjene lopte za pilates. Da, baš te, one koju je kupila svaka druga žena koju poznajem. Od svih njih za koje znam da je posjeduju, niti jedna na njoj ne vježba, poneka sjedne na nju kada dođu gosti pa nedostaje stolica, a većina se uopće niti ne sjeća gdje je. Ta predimenzionirana lopta za odbojku zapravo je savršeno sredstvo za brojne vježbe koje je zaista moguće raditi i kod kuće. Vježbe za noge, trbuh, ruke, sve je moguće izvesti uz tu loptu.

Tako i ja na treningu držim loptu iznad glave i spuštam je iza tjemena, pri čemu se savršeno aktiviraju mišići ruku i gornjeg dijela leđa. Već nakon pet ponavljanja počinjem proklinjati. Kako nešto gumeno što izgleda tako lagano može stvarati takav napor? Svejedno, oduševljena sam. Možda je i ja uskoro kupim. Samo da i meni ne završi kao zamjenski stolac.

Još čekam vidljive rezultate

Iako je od početka vježbanja prošlo tek dva tjedna, već primjećujem neke pozitivne učinke na sebi. Da ne bi ispalo da se samo žalim na muskulfiber. Počela sam paziti na držanje, čak i kada sjedim, i već me manje bole leđa.

Nakon dvosatnog ubijanja na treningu svaku večer zaspim kao beba, što mi se prije nije događalo. Čini mi se da sam cijelo vrijeme dobre volje i puna energije, a nakon jutarnjeg vježbanja cijeli mi dan protječe nekako opušteno. Hm, možda zato što znam da nijedan radni zadatak taj dan ne može biti naporniji od onoga što sam već ujutro prošla, ali svejedno. A još kad se rezultati počnu i vidjeti!

A da bi rezultati bili što bolji, trebala sam promijeniti prehranu po preporuci svoje trenerice Marije Andrijašević koja je diplomirana nutricionistica. Prehranu i treninge upotpunila sam suplementima Multipowera, proteinima i L-carnitinom. Ali, priču o prehrani ostavit ću za sljedeći put. Možda ću se dotad već moći pohvaliti nekim brojčanim pomakom!