Vrijeme je kada se svi spremaju na godišnje odmore. Radi se o vrlo kratkom periodu tokom godine kada ljudi koji naporno rade konačno mogu u miru uživati u plodovima svog rada, stoga je vrlo bitno da svoje vrijeme i novac iskoriste najbolje što mogu.
Pisac Eric Barker, koji na svojem blogu Barking Up The Wrong Tree temeljito prikuplja znanstvene podatke koji nam mogu pomoći u svakodnevnom životu, odabrao je šest savjeta koji nam dokazano mogu učiniti odmor boljim.
1. Isčekivanje
Prvi trik je početi isčekivati odmor što je ranije moguće. Rezervirajte karte i hotelske sobe davno prije nego što ćete stvarno otići na put, ne samo zato jer su obično jeftinije, već i zato što su istraživanja pokazala kako više sreće od samog odmora dobijemo veseleći mu se unaprijed.
2. Izbjegavajte dvije najveće pogreške
Prva je najčešća greška što ljudi previše razmišljaju o lokaciji a premalo o svojem karakteru - ako ste aktivna osoba koja voli biti okružena ljudima, nećete uživati u osamljenom meditacijskom odmaralištu.
Druga je najčešća greška što se ljudi previše brinu oko toga da dobiju najbolju vrijednost za svoj novac - odabrat će stavku na meniju ako se za nju dobije najviše hrane za najmanje novaca, iako možda uopće nisu ljubitelji te hrane.
Najvažnije je fokusirati se na to s kim putujete - dijeljenje pozitivnih iskustava s drugima donosi više sreće od samih iskustava.
Istraživanja su pokazala i da su najbolja putovanja ona od 3 do 6 dana - ljudi koji su išli na kraća ili dulja putovanja iskusili su manje pozitivnog raspoloženja nakon odmora od ljudi koji su uživali 3 do 6 dana.
3. Napravite si raspored s puno aktivnosti
Iako se detaljno planiranje aktivnosti doima poput posla, što je ono što želite izbjeći, istraživanja su pokazala da oni koji planiraju svoje vrijeme na odmoru uživaju više.
Također, bolje je zakazati više raznih aktivnosti svaki dan, umjesto jedne velike - jer učestalost aktivnosti više doprinosi sreći od njihovog intenziteta.
4. Uživajte
Odložite svoj mobitel, ne razmišljajte o cijenama, i uživajte u ugodnim trenutcima u kojima se nalazite. Dovoljno je čak i samo se okrenuti prema osobi s kojom ste na putu, i komentirati: "Ovo je izvrsno!".
5. Pazite na vrhunac i na kraj
Kada se prisjećate iskustva, i pozitivnih i negativnih, ocjenjujete ih prema njihovom vrhuncu, i prema tome kako su završila.
U istraživanju bolova za vrijeme kolonoskopije, pokazalo se kako pacijenti imaju gora sjećanje ako su imali kratku kolonoskopiju s trenutkom iznimne boli i grubim završetkom, nego ako su imali dugu kolonoskopiju koja je uključivala veću prosječnu razinu boli, ali je imala nježan završetak i nije imala ni jedan trenutak s iznimnom boli.
Na sličan si način planirajte i odmor - pokušajte postići visoki vrhunac uživanja, i završite ga ugodno i pozitivno - i ostat će vam u boljem sjećanju.
6. Polagano se uhodajte natrag u posao
Kada se vratite na posao, nemojte smjesta prionuti punom snagom i ispuniti svoje slobodno vrijeme obavezama - pokušajte organizirati nekakve zabavne aktivnosti i izvan ureda, i pozitivni učinci odmora ostat će dulje uz vas.