Savršen dan za lijep osmijeh

7.30

Nakon doručka, na brzinu izlazite iz kuće, zaboravljajući na pranje zuba. To je pogrešno: odvojite malo vremena da ih temeljito očistite. No, pritom imajte na umu da temeljito pranje ne znači da trebate svom snagom pritiskati četkicu uz zube, jer na taj način oštećujete caklinu. Kako možete znati je li pritisak ispravan? Prsti kojima držite četkicu moraju biti opušteni.

13.00

Ako nemate priliku oprati zube poslije ručka, pazite što jedete. Izbjegavajte mekanu hranu, poput tjestenine zapečene u pećnici s bešamel umakom, različite slane pjene i paštete za predjelo, mekane sendviče i punjeno povrće općenito. Budući da takva hrana dugo ostaje priljubljena uza zube, povećava se rizik od stvaranja karijesa. Kakav god bio ručak, poslije jela svakako polako sažvačite dvije kriške jabuke s korom: pomaže u uklanjanju ostataka hrane između zuba.

14.00

Za pranje zuba poslije ručka ponesite na posao minijaturni komplet za pranje: četkica i pasta za zube tako su mali da stanu i u najmanju torbicu ili džep. No, nemojte zaboraviti da i ovu četkicu trebate mijenjati svaki mjesec. Kao alternativu, možete upotrijebiti i otopinu za ispiranje usne šupljine, a odnedavno u ljekarnama možete kupiti i vlažne maramice za čišćenje zuba. Izgleda poput prsta rukavice: navlači se na kažiprst i zatim prelazi preko zuba s unutrašnje i vanjske strane, kao četkicom.

Od 14.00 do 19.00

Na poslu, pritisnuti obavezama, često posegnemo za grickalicama ili bombonima. Na zube djeluju kao neprekidno kapanje vode na stijenu. Čak i ako sadrže malu količinu šećera, grickate li ih tijekom cijelog dana, neprekidno izlažete zube štetnom djelovanju šećera. Ako ne možete odoljeti napasti, povremeno žvačite žvakaću gumu bez šećera: to je odličan način za uklanjanje ostataka hrane.

20.00

Ako večerate u restoranu, dugo žvačite svaki zalogaj. Na taj način pomažete slini u čišćenju usne šupljine. Odaberite jela s krutim namirnicama, primjerice salatu od sirove mrkve, gljiva, celera ili artičoka: uklonit će ostatke ostale hrane. Večeru završite komadom tvrdoga ovčjeg sira: sadrži kazein, tvar koja učinkovito djeluje protiv karijesa.

22.00

Nakon večere perite zube trljajući ih četkicom najmanje dvije minute. Kad završite, isperite dobro četkicu i na glavu stavite zaštitni poklopac. Zatim zubnim koncem uklonite ostatke hrane između zuba. Pri odabiru konca ravnajte se prema svojim zubima. Konac presvučen slojem voska prikladan je ako nemate velik razmak između zuba ili ako zubi nisu u pravilnom nizu. Konac s oznakom „soft“ ima spužvastu strukturu i najbolji je izbor za osobe s osjetljivim desnima, koje su podložne upalama ili često krvare. Širinu konca birajte ovisno o veličini razmaka.

23.00

Za svježinu usne šupljine redovito upotrebljavajte vodicu za ispiranje. Posebno je korisna u slučaju upaljenih desni ili ako vam je zubar rekao da ste podložni stvaranju zubnog kamenca (čak i ako niste pušač). Prije kupnje pročitajte što piše na etiketi. Izbjegavajte proizvode koji sadrže kloreksidin: vode za ispiranje koje sadrže ovu tvar koriste se samo na preporuku stomatologa koji će odrediti i odgovarajuće doziranje. Nepravilna upotreba može za posljedicu imati mrlje na zubima. Prirodna alternativa za svjež dah? Od šalice vode i jušne žlice mješavine majčine dušice, mente i salvije u jednakim omjerima skuhajte čaj. Procijedite, ostavite da se ohladi i svaku večer prije spavanja isperite usta pripremljenim čajem.

Kako se koristiti zubnim koncem

Umetnite ga između dva zuba te spuštajte do desni i opet podižite. Zatim ga povucite prema van, pazeći da bude priljubljen uz stjenku zuba. Ponovite taj pokret dva puta kako biste što bolje očistili stjenke. Prije nego što prijeđete na sljedeći zub, isperite usta vodom.

Izbjeljivanje

Trend izbjeljivanja sve je prisutniji i u Hrvatskoj. Cijene za izbjeljivanje zuba ovisit će ponajprije o metodi koju namjeravate primijeniti. U pravilu, što je postupak za koji ćete se odlučiti jeftiniji, vjerojatno će i ostvareni rezultati biti skromniji i kratkotrajniji. Najnovije tehnologije imaju višu cijenu, ali morate uzeti u obzir kvalitetu i dugotrajnost koju dobivate. Vrlo je važno kod odabira metode voditi računa o zdravlju zuba, a agresivnim postupcima izbjeljivanja (kao primjerice soda bikarbonom i nekim kućnim izbjeljivačima) koji se izvode u nekontroliranim uvjetima možemo nanijeti trajna oštećenja cakline.

• Lasersko izbjeljivanje: Trenutačno je najpopularnije lasersko izbjeljivanje zuba, kod kojega uz pravilnu oralnu higijenu postignuta bjelina može potrajati do dvije godine, a postupak je brz i bezbolan. Rezultati su vidljivi već nakon 24 sata.

• Zoom izbjeljivanje: Zoom tehnologija podrazumijeva izbjeljivanje pomoću gela čiji glavni sastojak čini vodikov peroksid. Postupak traje od 45 minuta do jednog sata. Nedostatak ove metode je što lampa oslobađa veću količinu topline, a to cijeli postupak čini manje ugodnim za pacijenta. Postignuta bjelina održat će se šest mjeseci do godinu dana nakon čega je potrebno ponoviti tretman.