INTERAKTIVAN KVIZ

INTERAKTIVNI KVIZ: Jeste li super stručnjak za zdravu prehranu ili potpuna neznalica?

    AUTOR:
    • Sponzorirani sadržaj

  • OBJAVLJENO:
  • 24.02.2018. u 00:00

Super food smoothie bowl. Healthy Breakfast
Getty Images/iStockphoto

Zdrava prehrana je glavni faktor koji održava naše zdravlje u ravnoteži.

Vrlo je važan odabir namirnica, njihova priprema i kombiniranje. Sve to bismo trebali predodrediti našim individualnim potrebama. Općenito biste trebali slijediti sljedeće postulate:

  • Jedite puno voća i povrća.
  • Jedite više plave masne ribe.
  • Jedite manje soli.
  • Smanjite unos zasićenih masti i šećera.
  • Nemojte biti žedni.
  • Nemojte preskakati doručak.
  • Budite aktivni.

Između ostalog, savršeno bi dan bilo započeti jogurtom koji sadrži probiotik, vitamine B5 i B12, pomaže u bržem oporavku od tjelovježbe, služi za prevenciju visokog krvnog tlaka te je izvrstan izvor proteina. U skupinu odličnih namirnica za započinjanje dana spadaju i chia sjemenke, koje su dobar biljni izvor omega 3 masnih kiselina, a bogate su i željezom, kalcijem, magnezijem manganom, cinkom te vlaknima i vitaminima B grupe. VIŠE o blagodatima chia sjemenki saznajte OVDJE! HINT: Pomoći će vam u rješavanju kviza! Ako niste sigurni jeste li prehrambene sveznalice ili neznalice, riješite naš kviz i saznajte!

Riješite kviz u nastavku i saznajte jeste li prehrambeni superstručnjak ili neznalica!

NOVO: Jeste li već probali Meggle chia revoluciju među jogurtima?

Izdvajamo

Iz drugih medija