Zaboravite na naručivanje hrane i odlazak u pekaru. To što u vašem užurbanom danu raspolažete jednom pauzom od 30 minuta ne znači da morate jesti hranu koja nije kvalitetna i zdrava. Ako dobro organizirate svoje vrijeme i napravite nešto pripreme unaprijed, svih pet radnih dana u tjednu ćete moći klopati domaći obrok za radnim stolom. Oni koji ne znaju bi li svoju pauzu na poslu potrošili u vrijeme doručka ili ručka pa vrlo često ''užinaju'' izdvojili smo recept za pitice od heljde punjene ajvarom te zdravi smoothie. Ajvar je pravi sastojak koji vam omogućava hranljiv i izbalansiran obrok koji vam može pomoći da izugurate naporan dan na poslu. Jedna žličica ajvara sadrži samo sedam kalorija. Posebnim načinom pripreme čuva se i dobar dio hranljivih sastojaka paprike koja je odličan izvor željeza i vitamina A i C. Oni željni konkretnijeg ručka svakako trebaju napraviti ajvar roladu s krem sirom ili ajvar pitu. Zapamtite, plastične posude koje se hermetički zatvaraju su u ovom slučaju vaši najbolji prijatelji, a ideja za dobar ručak na poslu je beskonačno mnogo. Zato, za početak, isprobajte ovih pet, a poslije je samo nebo granica!
Ponedjeljak
Pitice od heljde punjene ajvarom
Utorak
Šampinjoni nadjeveni ajvarom
Srijeda
Ajvar pita
Četvrtak
Zdravi smoothie
Petak
Ajvar rolada s krem sirom
