Po jutru se dan poznaje, zar ne? Ako želite ostatak života provesti s osmjehom na licu prvo što trebate učiniti je uvesti neke jednostavne promjene u jutarnje rituale. Ne biste vjerovali koliko je malo potrebno, da vam se život ozbiljno promijeni na bolje. Svega 10 minuta!
1. Zaboravite na snooze. Odgađanje ustajanja može dovesti do jutarnjeg stresa. Stoga, kad se alarm oglasi pokušajte ustati.
2. Pišite. Jeste li imali lijepe snove ili ideje dok ste spavali? Odmah ih stavite na papir. Opušteni i odmoren mozak otvoreniji je za nove ideje, koje možda neće doći tijekom dana kada ste okupirani poslom i obiteljskim obavezama.
3. Zaboravite što je bilo jučer, usredotočite se na danas. Još uvijek ste pod stresom zbog događaja od jučer? Zašto? Ne možete ih promijeniti, stoga ih pustite.
4. Razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni ili oduševljeni. Uvijek postoji nešto čemu se možemo veseliti, zar ne?
5. Ostavite se telefona. Učinite si uslugu i zaboravite na telefon prvih 10 minuta nakon što ste ustali iz kreveta.
6. Popijte čašu vode. Neka vaš dnevni unos vode započne već u jutro, nikako vam ne može škoditi, samo dobro donosi.
7. Odmah otvorite sve zavjese! Dnevno svjetlo je dobro znak mozgu da se pokrene i na vrijeme upali sve moždane vijuge.
8. Protegnite se! Neka vaša krv teče s laganim istezanjem.
9. Napravite krevet. I znanstveno je dokazano da će pospremanje kreveta učiniti cijeli dan boljim.
10. Učinite nešto što ne želite (i prekrižite s to-do liste). Strahovanje od posla koji mrzite je mnogo gore nego da ga obavite. Skinite tu obavezu odmah i oslobodite si mentalnu energiju.
Izvor: missmoss
