San sam po sebi ima mnogo prednosti - povećava budnost, daje vam energiju, poboljšava koncentraciju i pamćenje, podiže raspoloženje, smanjuje stres, potiče kreativnost i zahvaljujući njemu također smo i fizički spremniji. Međutim, što je sa popodnevnim snom? Utječe li i on na naše zdravlje, odnosno donosi li nam više štete ili koristi?
Iako se godinama nagađalo o tome, sada smo napokon dobili odgovor na ovo vječito pitanje. Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da popodnevni san dva puta tjedno može znatno poboljšati naše zdravlje, a naročito zdravlje našeg srca. Ipak, postoji uvjet, a taj je da popodnevni san ne smije trajati dulje od 90 minuta.
Naime, sigurno vam se barem jednom dogodilo da ste se iz popodnevnog drijemanja probudili i osjećali dezorijentirano ili živčano? To je jedan od pokazatelja da ste tijekom sna završili s drijemanjem i upali u duboki san, a buđenje iz dubokog sna ne povećava fokus, budnost i razinu energije kao što je to slušaj kod kratkoročnog drijemanja.
Upravo suprotno, ono samo može dodatno pogoršati vaše kognitivne sposobnosti ii napraviti više štete nego koristi.
Foto: Pexels
