Prvi korak do postizanja sreće je spoznaja da sreća neće doći sama i pokucati na naša vrata ili pasti sa sudbonosnog neba. Drugi korak je prepoznavanje da nas ne mogu usrećiti samo velike životne odluke ili trenutne prilike (znate, one nad kojima nemamo potpunu kontrolu). No, male stvari itekako mogu.
Ako se posvetite malim stvarima i učinite život manje stresnim, a više zadovoljnim, malo po malo i vaš će život biti obojen sunčanijim nijansama.
EVO NEKOLIKO JEDNOSTAVNIH STVARI KOJE POTIČU SREĆU, A KOJE SVAKODNEVNO MOŽETE RADITI KOD KUĆE:
SA SVOJIM TIJELOM
- Organizirajte plesnu zabavu.
- Vježbajte joga položaju za oslobađanje od stresa.
- Zatvorite oči i napravite tri duboka udaha.
- Zagrlite se.
- Prošetajte.
- Izađite van.
- Bacite osmijeh na lice, čak i prinudan na početku.
- Odaberite hranjivu hranu.
- Vježbajte.
AKO VOLITE DOVODITI STVARI U RED
- Donirajte pet predmeta.
- Očistite nešto.
- Rasteretite mozak.
- Organizirajte jedan mali prostor.
- Isplanirajte svoj tjedan.
PRVA STVAR U JUTRO
- Meditirajte.
- Popijte svoj omiljeni napitak.
- Istegnite se.
- Zapišite stvari na kojima ste zahvalni.
OSIGURAJTE SI KVALITETNO SPAVANJE
- Uklonite sve uređaje sat vremena prije spavanja.
- Uživajte u večernjem ritualu (čaj, čitanje itd.).
- Ugasite gornja svjetla i uključite svjetiljke za ugodnu ambijentalnu atmosferu nekoliko sati prije spavanja.
- Isključite termostat za vrijeme spavanja.
MALO SI UGODITE
- Priuštite si toplu kupku ili tuš.
- Koristite piling od soli ili šećera u mirisu koji volite.
- Nanesite losion na tijelo.
- Obucite udobnu odjeću čim dođete kući.
- Provedite neko vrijeme ispod udobnog pokrivača.
U SVOM OKRUŽENJU
- Upalite svijeću.
- Uključite difuzor.
- Posjetite svoje biljke.
- Uključite glazbu.
ZA POVEZIVANJE S DRUGIMA
- Napravite barem jedan mali čin dobrote.
- Pomazite se s ljubimcem.
- Podarite svom partneru / prijatelju / djetetu zagrljaj od deset sekundi.
- Podijelite kompliment.
- Posvetite punu pažnju nekome.
- Zahvalite se za nešto konkretno.
- Nasmiješite se neznancu.
- Uspostavite pogled očima s osobom koju volite.
- Pošaljite SMS nekome.
- Vjerujte da drugi rade najbolje što mogu.
UŽIVAJTE U STVARIMA KOJE VOLITE
- Čitajte.
- Pecite ili kuhajte.
- Provedite nekoliko minuta u učenju.
- Pogledajte foto album.
- Posvetite se biljkama.
VJEŽBAJTE SVJESNOST
- Budite svjesni svojih osjetila dok radite nešto, poput pranja posuđa.
- Prisjećajte se uspomena.
- Vježbajte pozitivno razmišljanje.
- Probudite svoja čula radeći jednu stvar drugačije (odaberite novi put do posla, sjednite na drugo mjestu dok čitate itd.)
