Bolovi, nespavanje, često i bolno mokrenje... takvi problemi zagorčavaju život velikom broju žena. Najmanje 40 posto ukupne ženske populacije imalo je ili će imati ozbiljan cistitis barem jednom u životu, a pošteđena nije nijedna dobna skupina, od djevojčica do žena u menopauzi. I mada se ponekad čini da je riječ o napasti koje se nije moguće otarasiti, to nije točno: uredno uzimanje terapije, pridržavanje mjera prevencije, a i dobar izbor hrane put su do trajnog rješavanja bolova i čestog mokrenja.
Kako izbjeći infekciju i spriječiti recidive za Vitu objašnjava mr. sc. dr. Damir Bagović, specijalist za ginekologiju i opstetriciju.
Navikle na simptome
Bolovi u dnu zdjelice, učestalo mokrenje, mokrenje noću, bolovi i pečenje pri mokrenju i osjećaj nepotpunog pražnjenja mjehura... simptomi cistitisa su vrlo neugodni i ne mogu proći nezapaženo, ali bolest ipak često prelazi u kroničan oblik. Razlog je to što žene masovno ili ignoriraju simptome ili pak ne izliječe bolest do kraja pa simptomi ostaju, ali u blažem obliku. Ženama tako postaje "normalno" da noću nekoliko puta ustaju radi mokrenja, da svaki čas trče na zahod te da ih svako malo nešto zaboli ili zapeče. No, imajte na umu da kronični cistitis nije šala, jer u konačnici može dovesti i do inkontinencije. Osim toga, kod kroničnog cistitisa povećavaju se i šanse da bakterije, prije ili kasnije, dođu do rodnice, maternice li jajovoda te uzrokuju gnojnu upalu pa i neplodnost.
Zašto se vraća
Čest razlog neuspjeha liječenja i učestalih recidiva jest to što pacijentice prije vremena prekidaju terapiju (cistitis se liječi antibioticima i bakteriostaticima) jer se već nakon nekoliko dana osjećaju dobro, a to je zapravo direktan put u kroničan cistitis. Naime, ako se terapija ne provede do kraja, bakterije neće biti iskorijenjene, već će se zavući u sluznicu i ponovno aktivirati nakon mjesec dana. Pacijentice tada ponovno nekoliko dana uzimaju lijek pa prestaju i tako se priča ponavlja nekoliko puta, a rezultat je razvoj soja bakterija koji je otporan na sve antibiotike. Stoga je osnovno pravilo za definitivno izlječenje provođenje terapije do kraja.
Zapamtite!
Urološki čajevi, brusnica i drugi biljni pripravci ne mogu izliječiti cistitis, ali mogu biti od velike pomoći u sprečavanju ponovnog razbuktavanja upale.
Izbjegnite cistitis
1. U kući svatko treba imati svoj ručnik, i to ne samo ako netko ima infekciju, nego uvijek, jer neke od bakterija koje uzrokuju cistitis, poput klamidije ili esherischije, mogu biti jako opasne, oštetiti jajovode ili dovesti do steriliteta.
2. Nakon obavljanja nužde treba se brisati u smjeru od naprijed prema natrag. Iako je to pravilo na koje se često upozorova, velik broj žena još uvijek ga ne shvaća ozbiljno i ne pridržava ga se.
3. Na javnom zahodu uvijek prvo pustiti vodu jer nikada ne možete znati je li to osoba prije vas učinila te nikada ne sjedati na dasku.
4. Donje rublje treba biti prozračno, najbolje od pamuka. Najlonski materijali nisu dobar izbor jer pogoduju znojenju, a znoj nagriza kožu i oštećuje sluznicu pa se na nju lakše primaju bakterije.
5. Preagresivna sredstva za intimnu higijenu također mogu oštetiti ili isušiti sluznicu i kožu. Posebno valja izbjegavati proizvode koji sadrže alkohol jer on jako isušuje sluznicu te ona počinje pucati. Takva oštećenja nisu vidljiva golim okom već samo mikroskopski, no dovoljna su da se u njih zavuku bakterije.
6. Za vrijeme menstruacije trebalo bi, umjesto tamponima, prednost dati ulošcima. Ako baš nikako ne možete bez tampona, barem ih nastojte mijenjati svaki sat. I uloške treba što češće mijenjati jer se koža pod njima znoji, znoj nagriza sluznicu i stvara se pogodan ambijent za razvoj cistitisa.
7. Za vrijeme terapije izbjegavajte spolne odnose ili barem koristite prezervativ kao zaštitu od prijenosa infekcije, jer bakterije mogu ući i u mušku uretru te vam partner može ponovno prenijeti infekciju. Ako se pak cistitis uporno vraća i nakon izlječenja, svakako treba provjeriti i partnera, uzeti mu urinokulturu i bris uretre jer je moguć ping-pong efekt.
Pazite što jedete
Prehrana može smanjiti rizik od razvoja cistitisa, ali i olakšati put do infekcije.
• NE: slatko, kava i alkohol
Šećeri te općenito slatka jela i pića pogoduju razmnožavanju bakterija te bi ih trebalo izbjegavati. Isto vrijedi i za kavu, alkohol i jako ljuta i začinjena jela jer sve takve namirnice nadražuju mjehur i stvaraju "prijateljski" ambijent za bakterije.
• DA: kiselo i bogato vlaknima
Poželjne su sve kisele namirnice i pića, poput limunade, jer kiselina pridonosi smanjenju pH, a u takvim se uvjetima sve bakterije slabije razmnožavaju. Korisno je jesti i namirnice bogate prirodnim vlaknima te piti puno vode jer to pomaže u sprečavanju zatvora koji pogoduje pojavi infekcije, budući da se bakterije tada dulje zadržavaju u crijevima pa lakše mogu prijeći u mokraćovod.
Ne hodajte bosi
"Nemoj sjediti na hladnom", "nemoj hodati bosih nogu", "ne hodaj otkrivenog trbuha"... To su upozorenja naših baka koja su dobrim dijelom točna. U svim tim slučajevima radi se o pothlađivanju, a kada je bilo koji dio tijela pothlađen, dolazi do sužavanja krvnih žila. Posljedična slabija prokrvljenost smanjuje prirodnu otpornost sluznica, koje tada postaju osjetljivije na infekcije, to jest prisutne klice se lakše "primaju". Situacija je vrlo slična prehladama dišnih puteva koji potom postaju podložniji patogenim klicama. Sjedenje na hladnom i prekratka (ili preplitka, kad je riječ o hlačama s niskim strukom) odjeća logični su krivci, ali što je s nogama? Tijelo upravlja krvotokom nogu i zdjelice "u paketu" pa će tako hladne noge dovesti do slabije prokrvljenosti i zdjelice i mjehura. Osim toga, budući da se osjeti živaca nogu i zdjelice miješaju, hladne noge će dovesti do promjene u cirkulaciji čak i dobro utopljene zdjelice te do pojave simptoma cistitisa (težina, nagon za mokrenjem, grčevi i sl...) čak i kod neinficiranog mjehura.