Isplati li se odustati od alkohola na mjesec dana i hoće li tu učiniti kakvu razliku našem zdravlju? Tisuće ljudi diljem Velike Britanije spremni su na ovaj eksperiment u sklopu akcije ‘Go Sober for October’ (‘Budi trijezan u listopadu’) koja ima za cilj prikupiti novac za istraživanje raka.
Osim prikupljanja novca u dobrotvorne svrhe, organizatori akcije kažu da bi sudionici mogli imati još koristi poput manje hrkanja, boljeg sna i povećane energije.
Slične akcije organiziraju se i tijekom mjeseca siječnja kad traje tzv. ‘Dry january’ odnosno ‘Suhi siječanj, a koji ima za cilj pomoći ljudima da se oporave od božićnih i novogodišnjih pretjerivanja u piću.
Sve donedavno se mislilo da je umjereno pijenje bezopasno, možda čak i korisno, no najnovija istraživanja opovrgavaju tu teoriju. Studija objavljena u časopisu The Lancet kaže da ne postoji sigurna količina alkohola.
‘Druga osoba’
Ekipa emisije ‘Trust me I’m a Doctor’ udružila se sa znanstvenicima Sveučilišnog koledža u Londonu Kraljevske bolnice kako bi pokazali prednosti izbjegavanja alkohola.
Profesor Rajiv Jalan, stručnjak za bolesti jetre, već je prije govorio o prednostima ‘Suhog siječnja’. No naglasio je da je teško reći koliko koristi ljudi imaju isključivo od odustajanja od alkohola s obzirom da mnogi, u sklopu novogodišnjih odluka, počinju i zdravije jesti te vježbati.
Stoga je izabran jedan neutralan mjesec, lipanj, u kojem je 26 ljudi podijeljeno u dvije grupe: jedna je nastavila piti kao i inače, a druga je potpuno izbacila alkohol.
Prije početka eksperimenta i nakon mjesec dana svi su podvrgnuti zdravstvenom pregledu koji je uključivao i jetrene probe te kontrolu krvnog tlaka.
Zaključak je da se zdravlje svih onih koji su odustali od alkohola značajno popravilo: opala je razina masnoće u jetri kao i ukupne masnoće u organizmu, a popravila im se i kvaliteta spavanja te koncentracija.
Efekt je bio još izraženiji kod onih koji su pili više od preporučenog limita od 14 pića tjedno.
‘Nakon ta četiri tjedna osjećala sam se kao druga osoba. Više skoro uopće ne pijem i osjećam se sjajno i revitalizirano’, rekla je Kathy, jedna od sudionica eksperimenta.
‘I dalje gubim na težini, a alkohol više ne mogu ni primirisati.’
Dugoročna korist
Tim profesora Jalana želio je vidjeti i hoće li se pozitivni učinci nepijenja poništiti ako se ljudi vrate starim navikama, zato su nakon tri tjedna ponovno testirali sudionike eksperimenta.
Uočili su jasnu razliku između onih koji su pili manje od preporučene granice i onih koji su tu granicu redovito prelazili. Zanimljivo, umjereni konzumenti alkohola ubrzo su se vratili na raniju razinu pijenja, dok su ‘teži’ konzumenti uglavnom nastavili piti i do 70 posto manje u ta tri tjedna nakon završetka eksperimenta.
Iako u pokusu nije sudjelovao velik broj ljudi, može se zaključiti da i kratkoročan prekid pijenja alkohola ima pozitivne učinke za zdravlje pa akcije poput ‘Suhog siječnja’ ili ‘Budi trijezan u listopadu’ itekako imaju smisla.