Phyllis Sues u životu nikad nije žurila. Privatni je biznis pokrenula sa 50 godina, trapezistica je postala sa 75, prvi sat joge odradila je sa 85, a sa 90 je prvi put skočila s padobranom. Sad, sa 95 godina, Sues piše svoju prvu knjigu, ‘20 savjeta kako promijeniti život’ i naglašava da nikad nije prekasno za uvesti barem nekoliko zdravih navika.
Bivša balerina želi inspirirati ljude bilo koje dobi, koji se bore sa zdravljem, piše LA Times. Doduše, za njezinu su dugovječnost zaslužni i geni, majka joj je doživjela 94 godine, a starija sestra joj je nedavno napunila 100 godina. Međutim, ona vjeruje da je ključ dugog života u aktivnosti, otvorenosti i hrabrosti naučiti nove stvari. Što se tiče linije, premda jede sve - od pirea natopljenog maslacem i vrhnjem, preko kruha svih vrsta, do noćnih uživanja u sladoledu - nikad nije imala prekomjernu težinu i tvrdi da je sve u količini, odnosno porcijama.
Phyllis Sues kaže da za kvalitetan i zdrav život moramo ‘izaći iz sigurne zone’. Balet je upisala dosta kasno, sa 14 godina, no plesom se bavila ostatak života. I još uvijek se bavi. Trenutno pohađa satove tanga. Sa 75 je čitala o trapezu i odlučila ga isprobati. Sa 85 je upisala jogu prvi put u životu i vrlo brzo svladala i najteže vježbe.
Ova vitalna gospođa kaže da je iznimno važno držati se rutine, ali i željeti osjećati se bolje. Bez toga ne ide. Ovo su neki od njezinih savjeta koje vrijedi poslušati.
Razvijte rutinu
- Svako jutro kad se probudite recite glasno: ‘Dobro jutro, obožavam ovaj dan, jedva čekam sve što će se dogoditi, ništa neću odgađati.’ I onda nešto napravite. Ja se svako jutro rastežem u krevetu dvadesetak minuta prije nego što se bacim na jogu. Nekad preskačem uže ili dižem utege. Dnevna soba mi je zapravo dvorana za vježbanje - kaže Sues.
‘I ja imam probleme, ali želim se osjećati dobro’
- Imam problema s jednim ramenom, puknuo mi je jedan biceps, ozlijeđen mi je meniskus i imam problema sa stopalima. Želim se osjećati dobro. Želim da mi tijelo bude u savršenoj formi. Jako je teško kako starite jer se stvari jednostavno raspadaju i morate se boriti kao ludi. To je bitka bez kraja.
Hrana? Stvar je u količini
- Nikad nisam imala više od 45 kilograma, a mogu jesti što god želim. Samo ne jedem puno. Za doručak najviše volim tost s grožđicama, putrom od kikirikija i narezanim bananama, uz espresso kavu. Ručak je često piletina sa salatom, ali obožavam i pire s puno maslaca i vrhnja. I apsolutno svake večeri biram između sladoleda koje držim u frizeru. Najčešće jedem sama. Tad zapravo i najmanje jedem.
Krećite se. Slušajte. Učite.
- To je zapravo moja filozofija. Živjeti sjedilačkim načinom života je strašno. Zato se krećite. Plešite, hodajte, bilo što, samo se krećite. Nakon toga, naučite se nositi s izazovima jer ih je jako puno. Prihvaćajte ih i odgovarajte na njih, ali naučite nešto svaki dan, novi jezik, svirati novi instrument, bilo što. Ja sam po prirodi jako motivirana i ne odustajem kako god bilo teško. Znam da ću uspjeti.