'ŽANDAR' IZ 'ŽIVOTA NA VAGI'

ISPOVIJEST TRENERICE SANJE IZ 'ŽIVOTA NA VAGI' 'Obožavam jesti. Sve! Uživam probavati nove okuse. Što se tiče vježbanja ljudi griješe u jednoj stvari'

    AUTOR:
    • Klara Rožman

  • OBJAVLJENO:
  • 14.09.2018. u 20:35

Zagreb, 070918.
Studio Hanza Medije.
Sanja Zuljevic trenerica iz showa RTL televizije - Zivot na vagi.
Na fotografiji: Sandra Zuljevic trenerica.
Foto: Krasnodar Persun / CROPIX
Krasnodar Persun / CROPIX

Stroga trenerica u razgovoru za Studio otkrila je što voli jesti, što zna skuhati, kakvi muškarci kod nje nipošto ne bi imali prolaz, ali i koliko često sama staje na vagu. Onima koji kažu da se u ‘Životu na vagi’ brutalno ponaša, poručuje da su zaboravili da je to ipak samo televizijski show

Mislim da smo jedna od neaktivnijih nacija Europe. Također, iz iskustva mogu reći da nam je edukacija i znanje o zdravoj prehrani i prevenciji zdravlja općenito poprilično oskudna, ‘stala u vremenu’ - kaže Sanja Žuljević, koju ćemo od ove subote od 20 sati gledati u trećoj sezoni RTL-ova “Života na vagi”. Stroga trenerica u razgovoru za Studio otkrila je što voli jesti, što zna skuhati, kakvi muškarci kod nje nipošto ne bi imali prolaz, ali i koliko često sama staje na vagu.

- Jako rijetko. Najčešće stanem na vagu da provjerim koliko sam pala na kilogramima u periodima kad puno radim. A druga situacija je da provjerim koliko dižem težinu kad ulazim u formu i kad sam u trenažnom procesu, jer to je jedini način da dignem kilažu s obzirom na moj ultrabrzi metabolizam (koji jako pažljivo održavam takvim) - kaže Sanja koja se uoči ove sezone showa najviše usmjerila na edukaciju na području psihologije pretilosti, mentalnog treninga te uvođenja meditacija i vizualizacija ciljanih za gubitak kilograma.

Sanja je jedna od sretnica koje nemaju ni grama viška pa bez problema otkriva da je visoka 170 centimetara, a teži između 57 i 59 kilograma.

Aktivna i sita

- Težina, tj. kilogrami su poprilično relativan pojam, pogotovo za sportaše. Kad sam u treningu, teža sam, znam imati i 62 kg kad sam u punom treningu. Zaista nemam problema s težinom, ali na tome se radi, to ne dođe tek tako. Mogu malo skrenuti s puta, ali to zaista nikad ne potraje predugo i to je također nešto što prenosim ljudima: bitno je kako živimo generalno, a ne povremeni izleti koje radimo. Problem nastaje kad te dvije vrijednosti zamijene mjesta - ističe trenerica, koja je na dijeti bila kao tinejdžerica.

- Mislim da je to bilo u šestom ili sedmom razredu osnovne škole. Tada sam odlučila da moram i ja smršaviti (pojma nemam više zašto) i jela sam prepečenac umjesto kruha (npr. s paštetom, parizerom, zimskom...). Bila sam gladna, a sve to je trajalo možda tjedan dana, dovoljno da spoznam da previše volim jesti i da ću uvijek biti aktivna, a nikad gladna - kaže Sanja koja otkriva da je veliki gurman, premda se na njoj to doista ne vidi.

Krasnodar Peršun / CROPIX

- Obožavam jesti. Sve! Uživam u finoj hrani i obožavam se igrati i probavati nove okuse. Lakše mi je reći što ne volim jesti: školjke i tripice. Što se tiče spremanja hrane, dugo godina sam izbjegavala tu ‘aktivnost’, bez obzira na to što sam godinama već sastavljala programe zdrave prehrane. I kako to biva u životu, jedne godine mi se ukazala prilika (koja se ne propušta) da budem mornar i hostesa na luksuznoj jahti, što je podrazumijevalo i ozbiljnije znanje kuhanja pa sam pomislila: koliko teško može biti naučiti kuhati par finih jela? I tako to krene. Bilo je to odlično iskustvo i dosta finih i pravilno balansiranih obroka naučih pripremati: kalamari ‘na domaći’, tuna u pacu od naranče i origana, gregadu, mnoštvo finih salata…

Priznajem, postoje mnoga jela kojima ne mogu odoljeti. Ali, moto kojeg se držim je 80-20: 80 posto budi aktivan i hrani se zdravo, 20 posto guštaj i ne razmišljaj. Tako da si ne uskraćujem ništa što volim, a tako učim i ostale. A na tom mom ‘guštaj meniju’ ima svega: od dobre pizze i bečkog, preko raznih masnih sireva i domaćih kobasa, do Nutelle, palačinki i svih ostalih sumanuto finih slastica! - otkriva Sanja koja treninge ne smanjuje ni kad se ugase TV kamere.

Na Sljemenu

- Kad ne snimam emisiju i dalje sam trener, pripremam online programe i radim uživo s klijentima. Budući da imam mogućnost, a i oni sami me ‘nabriju’ na to, gledam da napravim trening s ponekom grupom bar 3-4 puta tjedno. Pored toga volim otići sama na Sljeme i napraviti svoj trekking trening gdje kombiniram trčanje i hodanje po šumi.

To je uvijek u prosjeku sat vremena dnevno (ako ne računamo ostalih 4-5 sati koje vodim trening), a same vježbe i sam trening su najčešće one koje imate prilike vidjeti i trenirati sa mnom online (www.leezona.rtl.hr). Najviše su to metabolički, funkcionalni, kružni treninzi, isključivo bez sprava, koristim samo tijelo i poneke rekvizite - priča trenerica kojoj kritičari ponekad zamjeraju da je ono što gledamo na TV ekranu ipak malo previše brutalno. Što im odgovara?

Ne vježbajte sami

- Odgovaram da oni svi zaboravljaju da je to i TV show i da stvari nisu baš sasvim takve kakve izgledaju na TV-u. Kandidati su ovdje u izolaciji i imaju idealne uvjete za postići svoj cilj: po pitanju prehrane, treninga, podrške, vanjskih utjecaja i obaveza. Ne postoji toliko idealno razrađen (i besplatan!) sustav profesionalne podrške kao ovdje u ovoj emisiji, čak da si netko to može i priuštiti! - ističe Sanja koja uskoro kreće u projekt ‘#bezisprika’.

- Ovo je u biti projekt ‘Život na vagi u vašem domu’, gdje će se gledatelji i sami moći aktivno priključiti skidanju kilograma u svom domu, a prateći i motivirajući se istovremeno kandidatima koji to isto rade na malim ekranima uz emitiranje treće sezone ove emisije. Također će imati snažnu podršku, praćenje i motivaciju s moje strane te tima bivših kandidata na društvenim mrežama. Iznimno se radujemo početku i pozivamo gledatelje da prate projekt i prijave se na našem zajedničkom portalu: www.leezona.rtl.hr - poziva ljude Sanja koja priznaje da su njoj osobno prilikom snimanja emisije “Život na vagi” najveći problem ustajanje u 4 ili 5 sati ujutro.

Koje pogreške po strogoj, ali pravednoj trenerici ljudi najčešće rade kada su u pitanju prehrana i vježbanje?

- Što se tiče vježbanja, mislim da ljudi griješe kad vježbaju sami, iz više razloga: teško će doći do svog cilja, velike su mogućnosti povreda, a, i budimo realni, dosadno je. Vježbanje treba biti nešto korisno i zabavno istovremeno, nešto čemu se rado vraćaš sutra, gdje imaš dobru ekipu i osobu kojoj vjeruješ da će te dovesti do cilja. Prehrana je kod nas još uvijek u manjem bitnom statusu od vježbanja i općenito se ne povezuje sa zdravljem dovoljno, što je potpuno pogrešna postavka. Imamo generalno loše prehrambene navike, puno preveliki su nam obroci, a istovremeno preskačemo ostale obroke u danu.

Puno je tu teške hrane, pekara, preskakanja doručaka i večera, o međuobrocima da i ne govorim. Nadalje, razmišljanje da je rješenje u redukcijskim dijetama te generalna nezainteresiranost za promjenom samog sebe čini većinu problema. Međutim! Svakako moram napomenuti da je ova emisija osjetno napravila iskorak i da se definitivno osjeti potreba i spremnost ljudi za izlazak iz tog lošeg začaranog kruga i općenito želja za novim i pravim informacijama o zdravoj prehrani i zdravom načinu života - naglašava Sanja koja obožava prirodu, šume, planine, stijene, jezera, rijeke...

Trči po šumi

- Zato jako često planinarim, odnosno trekam (trčim po šumi). Također se bavim slobodnim penjanjem i od nedavno jahanjem, kad god uhvatim slobodno. Po zimi bordam, a već nekoliko ljeta provodim u dijelovima svijeta s predivnim pješčanim plažama gdje sam postala zaljubljenik u surfanje na valovima - govori plavokosa Zagrepčanka, koja otkriva kako bi trebao izgledati idealan muškarac koji bi je mogao osvojiti i zadržati i bi li mu zamjerila da ima koji kilogram viška.

- Koji kilogram ne, ali koji više da (smijeh). Svakako su karakteristike to što čini njegovu osobnost, ali i izgled, jer jedna od bitnih stvari koje cijenim je da su ljudi aktivni u svom životu. Mislim na aktivno sudjelovanje u vlastitom životu, na strast za novim spoznajama, učenjima, izazovima. U najkraćim crtama, on bi trebao biti pozitivna osoba bez predrasuda koja se ne boji upoznati sebe, ima smisla za humor, koja voli prirodu i životinje, kretanje, upoznavanje novih kultura i svega novog i drugačijeg i koja je - gurman - povjerava Sanja Žuljević.

Izdvajamo