VELIKE VRUĆINE

BUDITE OPREZNI Koji su simptomi toplinskog udara te kako se ponašati?

    AUTOR:
    • Jutarnji.hr

  • OBJAVLJENO:
  • 12.07.2016. u 09:51

Zadar, 080815.
Hrvatsku je zahvatio toplinski udar, pa je tako i u Zadru trenutno 35 stupnjeva Celzijusa, a boca vode u ruci je obavezno osvjezenje vecini turista koji su se jutros nasli u setnji gradom.
Foto: Luka Gerlanc / CROPIX
Foto: Luka Gerlanc / CROPIX

Prema prognozi Državnog hidrometeorološkog zavoda u sljedećim danima potreban je poseban oprez pri izlaganju suncu i toplini posebno na splitskom,  riječkom i dubrovačkom području gdje nastupa umjerena, velika te vrlo velika opasnost od toplinskog vala za zdravlje ljudi.

U danima opasnosti nastupa toplinskog vala važno je izbjegavati izravno izlaganje suncu između 10 i 17 h, piti dovoljno tekućine, vodu ili nezaslađeni čaj, bezalkoholna pića, nositi laganu zaštitnu odjeću i obuću, sunčane naočale, šešir; smanjiti fizički napor, držati se hlada, rashladiti se boravkom u hladnijim prostorima i tuširanjem mlakom vodom, starije i djecu (i kućne ljubimce) važno je ne ostavljati bez nadzora na suncu, jesti laganiju hranu bogatu vodom (svježe voće i povrće, juhe).

Povodom  najavljenih visokih temperatura, Ministarstvo zdravlja poziva građane da se pridržavaju preporuka liječnika obiteljske medicine i lokalnih zdravstvenih ustanova. Evo nekih od njihovih preporuka:

  • ​Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.
  • Objesite mokre ručnike kako bi rashladili zrak u prostoriji. No, nemojte zaboraviti da se time povećava vlažnost.
  • Ako imate uređaj za rashlađivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno.
  • ​Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 ˚C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine. Važno je piti dovoljno tekućine.
  • Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi činite to u najhladnije doba dana, što je obično u jutro između 4.00 i 7.00 sati.
  • Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu.
  • Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera.
  • Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.
  • Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.
  • Tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju; što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu;
  • Popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu 
  • Hitna pomoć – 194 (za cijelu Hrvatsku)
  • Centar 112 djeluje kao jedinstveni komunikacijski centar za sve vrste hitnih situacija.

 


Promo

Izdvajamo