Svaki je čovjek skup vlastitih navika, kako onih dobrih, tako i loših. Loše navike često nas koštaju jako puno energije koju bi bilo bolje iskoristiti za nešto pametnije i korisnije. No, dobra je vijest da se loših navika, uz malo truda, možemo riješiti, piše portal Inc.com.
Evo popisa 17 naizgled bezazlenih navika koje crpe ogromne količine energije:
1. Ne odrađujete stvari do kraja
Da, i to je navika. Obećali ste iznijeti smeće ili pregledati neke ugovore do petka, no niste učinili ni jedno od toga dvoje. Iako naizgled nespojive, ove su dvije stvari proizvod iste navike da ne dovršavate stvari već ih odgađate i gomilate za kasnije što će u konačnici rezultirati sa samo još više posla.
2. Vozite se umjesto da trčite
Riječ je o metafori koja opisuje način pristupanja poslu. Pasivno se voziti posve je drugačije nego trčati. U svakom slučaju, pokušajte biti trkač jer ćete se mnogo bolje osjećati ako aktivno sudjelujete u nekoj aktivnosti.
3. Ne spavate dovoljno
'Radi više, spavaj manje' filozofiju života svakako treba izbjegavati. Ljudi moraju spavati pa svakako odvojite dovoljno vremena za tu, jednu od najvažnijih ljudskih aktivnosti.
4. Izgovarate više negativnih nego pozitivnih stvari
Ako ste stalno negativni i primjećujete samo loše stvari, ne crpite energiju samo iz drugih već i svoju vlastitu. Pronađite lijepe i dobre stvari i usredotočite se na njih.
5. Uvijek morate biti u pravu
Ne budite osoba koja je vječno upletena u sve moguće svađe i rasprave.
6. Zaboravljate disati
Ne mislimo doslovno – jer naravno da dišete – već zaboravljate opustiti tijelo i um i usredotočiti se samo na proces disanja. Odvojite nekoliko trenutaka svakoga dana samo za sebe i pritom ne razmišljajte o problemima.
7. Provjeravate e-mail svakih par minuta
Neće mailovi nikamo pobjeći. Provjerite ih samo onoliko puta koliko morate.
8. Konzumirate puno šećera
Šećer potiče lučenje inzulina. Ako je vaš prvi obrok krafna ili zdjela voća, to može objasniti zašto se prvi sat nakon jela osjećate odlično, a već idući poželite odrijemati. Jedite manje šećera.
9. Pijete previše kave
Tanka je granica između umjerenosti i prekomjernosti, a s kavom se naročito lako zaigrati.
10. Samo radite, a nikad se ne zabavljate
Uvijek morate naći dovoljno vremena za igru i zabavu, pogotovo ako imate zahtjevan posao.
11. Uvijek se družite s istim ljudima
I ova navika može biti prilično iscrpljujuća. Izađite van s novim ljudima i okružite se onima radi kojih ćete razmišljati drugačije.
12. Ne vježbate
Potpuno suprotno od uvriježenom mišljenja, od više vježbe nećete biti umorniji, već ćete imati više energije i biti poletniji. Tijelo želi da ga koristite.
13. Ne brusite dovoljno svoje vještine
Energija se mora zaslužiti, a više energija imamo zbog stvari koje obavljamo dobro. Potrudite se oko stvari koje radite i one vas neće toliko umarati.
14. Pokušavate previše stvari napraviti odjednom
Prava je umjetnost naučiti rasporediti posao tako da ste ugodno zaposleni, ali da se na utapate u obavezama.
15. Niste zahvalni
Sretan život nema toliko veze s vašim postignućima i količinom stvari koje posjedujete, već s time koliko ste zahvalni zbog onoga što već imate. Zahvalnost je također navika. Uvježbajte ju.
16. Ne slušate
Ako ne slušate što vam ljudi govore, oni će steći dojam da ih ne cijenite. Zauzvrat, oni neće cijeniti niti vas i tako ste upali u začarani krug. Odvojite zato tu jednu dodatnu minutu da pažljivo poslušate svog sugovornika.
17. Ne radite ono što volite
Najveći gubitak energije je ne raditi ono što najviše volite. Ako se bavite onime što doista želite raditi, iznenadit ćete se koliko energije zapravo imate.