Bez obzira na to koliko se slojevito odijevali, koliko tople napitke pili ili koliko kvalitetne čizme nosili, hladna stopala mnogima ostaju uporan zimski problem. Taj neugodan osjećaj često je povezan s lošom cirkulacijom, a ne isključivo s niskim temperaturama. I dok posežemo za vunenim čarapama, grijanim ulošcima i dodatnim slojevima odjeće, rješenje se nerijetko krije ondje gdje ga najmanje očekujemo — u vlastitoj kuhinji.

Kako se nositi s lošom cirkulacijom i stalno hladnim stopalima?

Ako slojevito odijevanje, topli napitci, vunena odjeća, udobne vodootporne cipele, kape, šalovi i rukavice ne donose željeno olakšanje, možda je vrijeme da se okrenete prirodnim, biljnim rješenjima. Određene namirnice poznate su po tome što potiču cirkulaciju i prirodno zagrijavaju tijelo iznutra.

Zabluda o grijanju noću prenosi se generacijama, mislimo da štedimo, a istina je posve drugačija

Češnjak za hladna stopala

Češnjak je snažan saveznik kada je riječ o poticanju cirkulacije. Najbolje ga je konzumirati sirovog, no lako ga možete uključiti i u svakodnevnu prehranu — dodajući ga u salate, juhe, pečenja ili jela od ribe. Osim što poboljšava protok krvi, poznat je i po svojim blagotvornim učincima na imunitet.

Uključivanjem ovih jednostavnih, prirodnih namirnica u svakodnevni život možete potaknuti cirkulaciju i ublažiti neugodan osjećaj hladnih stopala — na prirodan, učinkovit i dugoročno održiv način.

FCAFOTODIGITAL/GETTY IMAGES

Ljute papričice

Ljute papričice izvrstan su prirodni štit protiv prehlade, ali i učinkovit način za podizanje tjelesne temperature. U Italiji i Kini posebno se koriste za poboljšanje cirkulacije. U nekim hladnijim krajevima ljudi čak stavljaju malo mljevenih ljutih papričica u cipele ili čarape kako bi se riješili osjećaja hladnih stopala. Ako se odlučite isprobati ovu metodu, možete posipati malo mljevenog kajenskog papra po stopalima, navući tople pamučne čarape, a tek potom obuti čizme, piše Krstarica.

Cimet

Cimet povoljno djeluje protiv zgrušavanja krvi, zbog čega je iznimno koristan za poboljšanje cirkulacije. Lako ga je uključiti u svakodnevicu — dodajte ga u tople napitke, jutarnje žitarice ili domaće kekse i kolače, a pritom ćete uživati i u njegovoj ugodnoj aromi.

Ostaviti ili ne upaljeno grijanje cijelu noć: ‘Razmislite o tome iz ovog ključnog razloga...‘

Đumbir za hladne noge

Kada je riječ o prirodnim „grijačima“, đumbir zauzima posebno mjesto. Smatra se jednim od najučinkovitijih sastojaka među toplim čajevima. Kupku za stopala možete pripremiti tako da u dvije litre vode dodate žlicu mljevenog đumbira ili oko 200 grama nasjeckanog svježeg đumbira. Smjesu zagrijte do vrenja, maknite sa štednjaka i ostavite poklopljeno 15 minuta. Nakon toga procijedite i dodajte u kupku s toplom vodom. Đumbirov čaj također je izvrstan za zagrijavanje tijela, a možete ga obogatiti limunom za svježiji okus.

Iako su tople čarape i kvalitetna obuća i dalje važan dio zimske rutine, pravi osjećaj topline često dolazi iznutra. Uključivanjem ovih jednostavnih, prirodnih namirnica u svakodnevni život možete potaknuti cirkulaciju i ublažiti neugodan osjećaj hladnih stopala — na prirodan, učinkovit i dugoročno održiv način.

Svoj primjerak zimskog broja magazina D&D jednostavno naručite putem webshopa!