Drugi pale klimu, on radi ovo: Liječnik otkrio trik koji će vas rashladiti u sekundi, a ne košta ni centa

Spavanje tijekom ljetnih vrućina mnogima je veći problem od samih visokih temperatura tijekom dana. Kada se stanovi i kuće zagriju, a noći ostanu sparne, ni otvoreni prozori ni ventilatori često ne donose željeno olakšanje. Upravo zato posljednjih su dana veliku pozornost privukli savjeti britanskog liječnika dr. Amira Khana koji tvrdi da se uz dva jednostavna trika može postići učinak sličan klima-uređaju, ali bez velikih troškova i dodatne potrošnje energije.

Dr. Khan, poznat televizijskim gledateljima po gostovanjima u emisiji Lorraine, podijelio je svoje preporuke za lakše spavanje tijekom toplinskih valova, a njegove su savjete ubrzo prenijeli brojni britanski mediji. Mnogi su ih pohvalili upravo zato što ne zahtijevaju posebnu opremu niti velika ulaganja.

Dokazano je: Ove četiri biljke najbolje osvježavaju zrak u domu tijekom ljetnih vrućina

Prvi trik uključuje običan ventilator, uređaj bez kojeg je ljeti teško zamisliti mnoge domove. No kako je liječnik objasnio, ventilator zapravo ne hladi zrak nego ga samo pokreće, pa njegova učinkovitost opada kada je prostorija već izrazito zagrijana.

Zbog toga preporučuje da se ispred ventilatora postavi zdjela puna leda ili čak vrećica smrznutog povrća iz zamrzivača. Dok zrak prolazi preko hladne površine, postaje ugodniji, što može pomoći da se lakše zaspi i smanji osjećaj sparine u prostoriji.

"To je poput besplatnog klima-uređaja", rekao je dr. Khan tijekom gostovanja, prenosi Daily Record.

Iako ovakvo rješenje ne može zamijeniti pravi sustav klimatizacije, može stvoriti osjetno ugodnije uvjete u neposrednoj blizini kreveta, osobito tijekom noći kada temperature ostaju visoke.

Drugi savjet možda će neke iznenaditi. Liječnik preporučuje korištenje rashladnih podloga koje se najčešće prodaju za kućne ljubimce. Riječ je o podlogama ispunjenima posebnim gelom koji zadržava nižu temperaturu i pruža osjećaj hlađenja tijekom duljeg razdoblja.

Prema njegovim riječima, podlogu je dovoljno postaviti ispod plahte ili na dio madraca na kojem osoba spava. Tijelo tako dolazi u kontakt s hladnijom površinom, što može pomoći u snižavanju tjelesne temperature i ugodnijem odmoru tijekom noći.

Iako se na prvi pogled čini neobičnim koristiti proizvod namijenjen kućnim ljubimcima, rashladne podloge posljednjih su godina postale popularne i među ljudima tijekom ljetnih vrućina. Danas se mogu pronaći i modeli namijenjeni upravo za krevete i madrace.

Važnost temperature za kvalitetan san potvrđuju i stručnjaci za spavanje. Naime, tijelo se prije usnivanja prirodno počinje hladiti, a previsoka temperatura u prostoriji može poremetiti taj proces. Posljedica su češća buđenja, nemiran san i osjećaj umora nakon buđenja.

Osim ovih trikova, stručnjaci preporučuju i držanje roleta spuštenima tijekom najtoplijeg dijela dana kako bi se spriječilo dodatno zagrijavanje prostora. Prozore je bolje otvoriti rano ujutro ili kasno navečer kada vanjska temperatura padne. Pomoći može i lagana posteljina od prirodnih materijala poput pamuka ili lana, kao i mlaki tuš prije odlaska na spavanje.

Iako nijedno od ovih rješenja ne može u potpunosti zamijeniti klima-uređaj tijekom ekstremnih vrućina, riječ je o jednostavnim metodama koje mogu pomoći da spavaća soba bude ugodnija i da se lakše zaspi tijekom najtoplijih ljetnih noći.