Intenzivno naprezanje mišića dovodi do povećanog lučenja slobodnih radikala u organizmu, a da biste ih neutralizirali potrebna vam je dobra zaliha antioksidansa. Odličan izbor su naranče, posebno one crvene, koje obiluju vitaminom C, magnezijem, kalijem, selenom i antocijaninom.
Vitamin C