Devedesetogodišnji John van Walcyk živi život svog junaka crtanih filmova Popeya.
Vježba u teretani kao mladić. Diže utege do 30 kilogrma, hoda po steperu, radi još 14 različitih vježbi, jede isključivo povrće, poglavito špinat, smatrajući da su njegovi bicepsi baš plod te najpoznatije zelene biljke.
Naglašava da je špinat izvor velike količine željeza, a vježbanje s kojim je zapravo počeo tek kad je otišao u mirovinu, daje mu snagu i pokretljivot daleko veću od one koju ima većina 90-godišnjak.
John potvrđuje da samo tri puta tjedno teretane može značajno utjecati na kvalitetu života.