Sigurno vam se dogodilo da vam se po glavi roje negativne misli kojih se ne možete riješiti. Ponekad rješenje nije tako jednostavno da možete samo reći 'ma zaboravi na to' i krenuti dalje. Ponekad je potreban taktički pristup.
Tim Wilson, profesor psihologije na Sveučilištu Virginia, objasnio je jednostavnu tehniku pomoću koje možete odagnati negativne misli, a koju je prvi počeo primjenjivati njegov kolega, socijalni psiholog James W. Pennebaker.
Tehnika uključuje zapisivanje misli i osjećaja koji vas okupiraju. Wilson upozorava da nije uvijek lako sažeti emocije i da biste se trebali usredotočiti na one najdublje osjećaje koji vas najviše muče.
Najbolje je imati pokraj kreveta kakav mali dnevnik i zapisivati misli 15 minuta prije spavanja. Taj postupak treba ponoviti dv...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....