Pet zlatnih pravila vježbanja

Gotovo svaki put kada odlučimo promijeniti neke stvari u životu i živjeti zdravije, jedna od odluka je i početi vježbati. Mogućnosti su raznovrsne, od grupnih do individualnih treninga, pa prije odlaska na “prvi sat” dajemo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da već nakon nekoliko odlazaka u fitness centar ne odustanete i vratite se u udobnost fotelje i nepotrebnog buljenja u televizor.

1. Kombinirajte treninge: teretana može biti zamorno dosadna ako samo bezglavo hodate od sprave do sprave bez ikakvog plana ili programa ili besciljno okrećete pedale na biciklu. Također, većina muškaraca se slijepo drži teretane, dižu utege i pumpaju mišiće, dok se nježniji spol radije odlučuje za odlazak na grupne treninge (aerobik, step aerobik, trbušni ples, latino plesove, salsu...) što ...