Dobra Hrana

Bogate antioksidansom koji je važan za reduciranje hormona poput kortizola zaduženog za provociranje stresa u organizmu.

foto: Simply Bike

Pod stresom ste? Ovih 8 namirnica može ga ublažiti

Piše:

Objavljeno: 11. prosinca 2013. 17:47

Potiču proizvodnju dopamina ključnog za normalno funkcioniranje mozga. Ipak, treba biti oprezan zbog njihove visoke energetske vrijednosti. foto: Vinni123

Bogat je omega-3-masnim kiselinama te zbog toga štiti kardiovaskularni sustav. Također i smanjuje lučenje hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin podižući razinu serotonina i kolagena zaslužnog za mladolik izgled i očuvanje dobrog zdravlja kose. foto: gkdavie

Američko istraživanje pokazalo je kako su žene koje su konzumirale četiri i više čaša miljeka dnevno imale upola manje stresnih simpotma povezanih s PMS-om od žena koje su konzumirale manje od 1 šalice tjedno. foto: Mark J P

Potiče snižavanje krvnog tlaka, no ipak treba biti oprezan s njihovom konzumacijom budući da imaju visoku kalorijsku vrijednost. Preporuča se jedna manja šalica dnevno.

Sadrži ogrome količine hranjivih tvari u odnosu na svoju kalorijsku vrijednost. A dobro je znati i da je bogat folnom kiselinom koja potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica. foto: artizone

Osim što čuvaju naše zdravlje, cjelovite žitarice održavaju dobru liniju, ubrzavaju metabolizam i rad crijeva, a samim time olakšavaju probavu. Upravo se u ljusci žitarice nalazi najviše vlakana, minerala i vitamina od životne važnosti, koji smanjuju rizik od krvožilnih bolesti. foto: artizone

Tamna čokolada sadrži serotonin poznatiji kao hormon sreće te endorfin koji potiče osjećaj zadovoljstva. Bez obzira na slatkoću, tamna čokolada ima niski glikemijski indeks što znači da ne podiže razinu šećera u krvi. Prepuna je antioksidansima što znači da štiti od prijevremnog starenja i brojnih bolesti. Ipak-oprez! Kalorijska joj je vrijednost poprilično visoka. foto: Chocholate Reviews

Messenger

Messenger

E-mail

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?