Svi znamo da se osjećamo bolje nakon dobrog sna, a vjerojatno svi znamo da naša okolina za spavanje – tj. naša spavaća soba – može utjecati na kvalitetu našeg sna.
U potrazi za boljim snom često posežemo za novim madracem, luksuznom posteljinom ili večernjim ritualima opuštanja. No prema stručnjacima za feng shui, jedno od najučinkovitijih rješenja za kvalitetniji odmor ne košta apsolutno ništa. Riječ je o jednostavnoj, svakodnevnoj navici koja može poboljšati san, povećati vitalnost i unijeti novu svježinu u prostor u kojem započinjemo i završavamo svaki dan.
Osjećate li se umorno i tromo unatoč dovoljnim satima sna? Možda je vrijeme da preispitate atmosferu svoje spavaće sobe. Svi znamo koliko se bolje osjećamo nakon kvalitetnog odmora, a jednako tako svjesni smo da prostor u kojem spavamo itekako utječe na njegovu kvalitetu.
Kada je riječ o stvaranju zdravijeg prostora za spavanje, stručnjaci za feng shui ističu jednu jednostavnu praksu koja, prema njihovim riječima, može poboljšati kvalitetu sna, povećati vitalnost i otpornost imunološkog sustava te smanjiti jutarnju mentalnu maglu. Najbolji dio? Ovaj feng shui trik potpuno je besplatan. Sve se, naime, vrti oko – cirkulacije zraka u spavaćoj sobi.
Zašto je cirkulacija zraka u spavaćoj sobi toliko važna?
„Spavaća soba koja se rijetko prozračuje može akumulirati stajaću energiju ili ‘Qi’“, objašnjava Alexandra Berthault, stručnjakinja za feng shui u Chez Holisticsu i članica upravnog odbora Feng Shui društva UK za Ideal Home.
„To može dovesti do nemirnog ili plitkog sna, mentalne magle ili osjećaja težine pri buđenju, smanjene vitalnosti i otpornosti imunološkog sustava te emocionalne stagnacije, osobito u vezama.“
Ta se stajaća energija može nakupljati tijekom noći jer, kako Alexandra pojašnjava, „tijekom spavanja tijelo oslobađa fizičke toksine i emocionalne ostatke. Ako se zrak u spavaćoj sobi ne obnavlja, ta energija ostaje zarobljena u prostoru.“
Kako se riješiti „ustajale“ energije u spavaćoj sobi?
Kako, dakle, ukloniti tu tešku, ustajalu energiju? „Svjež zrak jedan je od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih feng shui ‘lijekova’“, ističe Sue Holmes, stručnjakinja za feng shui i čišćenje prostora u FireHorseu.
„U klasičnom feng shuiju, ustajali zrak jednak je ustajaloj energiji – a u spavaćoj sobi to može utjecati na kvalitetu sna, raspoloženje i sklad odnosa.“
Rješenje je, zapravo, vrlo jednostavno: pustiti svježi zrak unutra. „Otvaranje prozora omogućuje svježoj, živoj energiji (chi) da cirkulira i osvježi prostoriju“, objašnjava Sue.
„Ne želite udisati ustajali zrak spavaće sobe koji sadrži staru, iskorištenu energiju“, slaže se dr. Michael Oon, konzultant feng shuija. „To ne čini uslugu vašem tijelu. Jedan od najjednostavnijih načina za dobivanje svježe energije jest otvaranje prozora, čime u prostor ulazi obilje svježeg zraka.“
Koliko često treba otvarati prozor spavaće sobe?
Otvaranje prozora zvuči kao trivijalna navika, no koliko često bismo je trebali prakticirati?
„Iz perspektive feng shuija, spavaću sobu treba provjetravati svakodnevno, idealno ujutro“, savjetuje Alexandra.
„Preporučujem svakodnevno otvaranje prozora spavaće sobe“, slaže se Amanda Sophia, osnivačica Međunarodne škole feng shuija. „Idealno bi bilo ostaviti jedan mali prozor lagano otvoren tijekom cijelog dana. To omogućuje cirkulaciju chi (energije), daje prostor staroj, ustajaloj energiji da ode i poziva svježu, pozitivnu energiju novog dana.“
Naravno, tijekom zime cjelodnevno provjetravanje može biti nepraktično zbog hladnoće ili sigurnosnih razloga. U tom slučaju postoje jednostavne alternative.
Koliko dugo biste trebali držati prozor otvoren?
„Idealno bi bilo da prozore spavaće sobe otvarate svaki dan barem 10 do 20 minuta“, kaže Sue, „čak i u hladnijim mjesecima, kako biste očistili ustajalu energiju i pozvali novu vitalnost u prostor.“
„Zamislite to kao resetiranje energije u prostoriji – baš kao što se tuširate na početku novog dana.“
Ako nije moguće držati prozor otvoren cijeli dan, Amanda savjetuje da ga barem otvorite prvo ujutro, s jasnom namjerom da u prostor pozovete svježu, novu energiju. „To može pomoći uravnoteženju živčanog sustava, podržati zdravlje i dobrobit, poboljšati mentalnu jasnoću i unaprijediti kvalitetu sna.“
„U hladnijim mjesecima čak je i 5 do 10 minuta dovoljno“, dodaje Alexandra. „U bučnim ili zagađenim područjima odaberite mirnije doba dana i prozračite kratko, ali redovito. To je posebno važno u urbanim sredinama i modernim domovima s ograničenim prirodnim protokom zraka.“
Zaboravite na dosadne spavaće sobe. Ovo je 6 najnovih trendova, jedan je već zaludio društvene mreže
Ne morate pritom širom otvarati prozore ako su temperature niske. „Ovu naviku možete zadržati i tijekom zime s malim razmakom od oko 1 cm ili manje“, predlaže Michael. „Prozori u mojoj spavaćoj sobi imaju razmak od najmanje 1 cm tijekom cijele godine.“
Kako Alexandra sažima, „feng shui u spavaćoj sobi nije stvar krutih pravila. No svježi zrak jedna je od najzanemarenijih – a istodobno i najmoćnijih – prilagodbi koje možete napraviti.“
„Svježi zrak obnavlja Qi. Jednostavna praksa svakodnevnog otvaranja prozora, čak i nakratko, može stvoriti spavaću sobu koja istinski podržava odmor, zdravlje i obnovu.“
U svijetu u kojem stalno tražimo složena rješenja za jednostavne probleme, možda je upravo ovo podsjetnik da se ravnoteža često krije u elementarnim stvarima. Ponekad je dovoljno tek malo svježeg zraka da prostor – i mi sami – prodišemo punim plućima.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....