Može li osvjetljenje u vašem domu biti loše za vaše zdravlje? Čini se da danas sve može naštetiti vašem zdravlju, a nažalost ni umjetna rasvjeta nije iznimka. Točnije, trebate paziti na treperenje svjetla – prenosi Livingetc.
U modernom svijetu gotovo je nemoguće izbjeći umjetnu rasvjetu. Razmislite o tome, posvuda je. Ne samo da ovisimo o žaruljama u zatvorenom prostoru kada je vani mrak, već se one također koriste u tehnologiji. Naša prijenosna računala, telefoni i TV ekrani ovise o izvoru svjetla kako bi ekran radio.
Sigurni smo sam da ste već vidjeli kako fluorescentna svjetiljka treperi ili ste možda primijetili da se žarulja malo zatamnila. Istina je da sva svjetla trepere, i zapravo to čine cijelo vrijeme, samo to ne primijetite uvijek. Opasnost je u tome što ovo treperenje može biti štetno za naše zdravlje, pogotovo kada je jače.
Srećom, postoji fascinantan - i iznenađujući - način da provjerite trepere li vam svjetla previše, a sve što je potrebno je pametni telefon. Istražili smo znanost koja stoji iza ovog fenomena i saznali nekoliko savjeta o tome kako smanjiti štetan utjecaj, bilo sa zaslona prijenosnog računala ili rasvjete u dnevnoj sobi.
ZAŠTO JE TREPERENJE NEŠTO ZBOG ČEGA TREBATE BITI ZABRINUTI?
Umjetno osvjetljenje može imati štetan učinak na naš cirkadijalni ritam, bolje shvaćen kao ciklus spavanja/budnosti. Stoga ne iznenađuje da, kako se noć približava, a naši su dani sve kraći, povećana upotreba rasvjete u zatvorenom prostoru može negativno utjecati na naše zdravlje.
- Studije su pokazale da treperenje žarulja i treperenje LED rasvjete koje emitiraju digitalni ekrani mogu uzrokovati brojne fizičke zdravstvene probleme i mjerljive fiziološke promjene - kaže biofilna dizajnerica interijera Marianna Popejoy iz The Wooden Hilla za Livingetc. -Kada su izložene treperećem svjetlu, naše se oči moraju brzo prilagoditi promjenjivoj izlaznoj svjetlosti što stavlja nepotreban stres na naše očne mišiće.
Ako vam je poznata glavobolja ili umorne oči nakon što ste predugo sjedili ispred računala, titranje svjetla je gotovo sigurno krivac. To je osobito uobičajeno za one koji rade u uredu, koji se mogu osjećati posebno umornima nakon dana na poslu iako su većinu dana sjedili. Svi znamo da vam smanjenje vremena ispred ekrana može pomoći i da bolje spavate. U oba slučaja krivo je i trepereće svjetlo.
- Produljena izloženost može dovesti do zdravstvenih problema poput glavobolja, umora, zamagljenog vida, vrtoglavice, napadaja panike pa čak i nekih kroničnih neuroloških stanja - objašnjava Marianna.
KAKO MOŽETE SNIMITI TREPETANJE KOJE JE NEVIDLJIVO GOLIM OKOM?
Sada vjerojatno mislite; ‘ali moja svjetla ne trepere!‘ Ako ne možete vidjeti svoje žarulje ili ekran koji treperi, sigurno ovo nije vaš problem, zar ne?
Pa, ne baš. U većini slučajeva, svjetlo koje treperi zapravo je nevidljivo golim okom. - Mi kao ljudi golim okom možemo razaznati samo treperenje do 100 herca - ono što bismo nazvali ‘vidljivim treperenjem‘, objašnja Marianna. -Tperenje frekvencije veće od 100 herca - ili "nevidljivo treperenje" - ne bi bilo vidljivo ljudskom oku.
Dakle, kako znati jesu li vaši uređaji ili svjetla u vašem domu štetni za vaše zdravlje? Možda mislite da je ovo posao za hi-tech komad opreme, ali sve što vam zapravo treba je kamera mobitela. - Brz i jednostavan način da snimite nevidljivo treperenje i sami ga vidite je uz pomoć leće kamere na mobitelu. Samo otvorite usporeni način rada kamere i usmjerite je prema izvoru svjetla - kaže Marianna. -Bit će vidljiva distorzija u onome što vidite na zaslonu.
Ako ste ikad pokušali telefonom snimiti fotografiju računala ili televizijskog ekrana, vjerojatno ste primijetili iskrivljenu sliku zbog koje je teže vidjeti ili pročitati. Prema Marianni, ovo je treperenje u igri. Što je veće izobličenje kroz vaš telefon, to je intenzivnije treperenje svjetla.
KAKVA JE VRSTA RASVJETE SKLONA TREPERENJU?
Naravno, nije sva rasvjeta ista, pa se možda pitate predstavljaju li određene vrste rasvjete veći rizik. Istina je da svi izvori svjetlosti koji se napajaju iz električne mreže trepere i oni zapravo trepere cijelo vrijeme. To se događa bez obzira jesu li žarulje sa žarnom niti, halogene, fluorescentne ili LED. Međutim, nakon što otkrijete ovaj čarobni trik, nedvojbeno ćete uvidjeti da je intenzivno titranje češće kod LED dioda. Dakle, zašto je treperenje daleko primjetnije nakon prelaska naše moderne rasvjete na ove energetski učinkovite žarulje?
- Treperenje je bilo manje primjetno na starim, tradicionalnim žaruljama sa žarnom niti, jer je zaostala toplina žarulje održavala žarnu nit koja svijetli između treptaja, što je vjerojatnije bila nuspojava neučinkovitosti žarulja nego bilo što drugo - kaže Marianna. - To je dovelo do pogrešnog uvjerenja da žarulje sa žarnom niti "nemaju treperenje", dok su LED diode postale primarni krivac za probleme s treperenjem.
Zapravo, prema Marianni, većina modernih LED dioda ima manje treperenja od žarulja sa žarnom niti. Umjesto da se spajaju na mrežno napajanje, LED diode se napajaju pomoću samostalnog LED pokretača koji djeluje kao vlastito napajanje. Ovaj krug daje pravu količinu električne struje žarulji, smanjujući titranje.
MOŽEMO LI POTPUNO SPRIJEČITI TREPERENJE?
Nažalost, ne postoji način da se u potpunosti eliminira treperenje u svjetlima i zaslonima s mrežnim napajanjem. - To je zato što naša elektroenergetska mreža radi na izmjeničnu struju, a brza i ciklička promjena napona koja ulazi u žarulje je ono što u prvom trenutku uzrokuje problem treperenja, primjećuje Marianna.
Fluktuacije napona u vašem domu također su normalne jer napajamo mnogo stvari odjednom, ali intenzivno i očito treperenje može biti znak preopterećenog kruga koji može ugroziti električni sustav vašeg doma. Obavezno pozovite električara ako to primijetite.
Iako to ne možemo spriječiti, možemo pokušati smanjiti količinu treperavog svjetla kojem smo izloženi pomoću ideja biofilnog dizajna. Trik je izbjeći ga. Potaknite više prirodnog svjetla u svoje domove otvaranjem zavjesa ili roleta, postavljanjem stolova blizu prozora ili postavljanjem krovnih prozora ako je potrebno. I ne zaboravite svaki dan provesti dovoljno vremena vani.
- Udaljite se od tehnologije, doslovno i metaforički - dodaje Marianna. -Koristite fizičku udaljenost od svjetla koje treperi kako biste smanjili intenzitet i količinu treperenja kojem ste izloženi i uzmite redovita vizualna osvježenja kako biste razbili vrijeme provedeno na digitalnim uređajima.