Zglob koljena jedan je od najvećih i najvažnijih zglobova na našem tijelu. Njegova uloga pri stajanju, hodanju ili trčanju podsjeća nas na važnost zdravlja njegove strukture, kako ne bi dolazilo do bolova i onemogućavanja svakodnevnog kretanja.
Bol u koljenu uobičajena je pojava koja pogađa ljude svih dobnih skupina. Može biti posljedica ozljede, poput napuknutog ligamenta ili oštećene hrskavice, medicinskih stanja, uključujući artritis, giht, infekcije ili višak kilograma.
Mnoge vrste manjih bolova u koljenima često nastaju uslijed neudobnog položaja (klečanja) dok čistimo ispod namještaja, ribamo pećnicu ili sadimo cvijeće u vrtu. Zašto biste trpjeli bol kada ju možete jednostavno spriječiti uz pomoć spužve za plivanje? Jastučić napravljeni od spužve mogu učiniti obavljanje kućanskih poslova manje bolnima jer podupiru koljena i olakšavaju ustajanje s poda. U nastavku pogledajte kako izraditi jastučiće za klečanje!
POTREBAN MATERIJAL:
- Spužva za plivanje u omiljenoj boji
- Oštar nož (ne nazubljeni, tako da dobijete glatki rez)
- Metar
- Marker
- Nešto za spajanje dijelova: vruće ljepilo, samoljepljiva traka, špaga ili debele, velike gumice.
POSTUPAK
1. Izmjerite svoju spužvu i markerom podijelite na tri jednaka dijela. Optimalna dužina je oko 40 cm.
2. Nožem izrežite označene dijelove i ako je potrebno dodajte četvrti dio.
3. Povežite izrezane dijelove. Može to biti vruće ljepilo, samoljepljiva traka, gumica ili špaga. S time da vruće ljepilo pruža sigurno prianjanje koje se ne miče.
