Položaj spavanja ne utječe samo na kvalitetu sna, nego i na zdravlje, a samim time i na način na koji uređujemo spavaću sobu. Nova studija objavljena u časopisu British Journal of Ophthalmology pokazuje da čak i naizgled bezazleni detalji, poput visine jastuka, mogu imati konkretan utjecaj na tijelo.
U istraživanju na 144 pacijenta s glaukomom, uspoređivalo se spavanje na dva jastuka i spavanje u ravnom položaju, i rezultat je bio jasan, položaj s dva jastuka bio je povezan sa značajno povišenim očnim tlakom i lošijom cirkulacijom prema očima. Drugim riječima, upravo „luksuzna“ hotelska navika slaganja više jastuka može imati suprotan učinak od željenog.
Glaukom je očna bolest koja može dovesti do gubitka vida ili sljepoće zbog povišenog očnog tlaka ili oštećenja vidnog živca. Istraživački tim potvrdio je da su pacijenti s glaukomom koji su spavali na dva jastuka imali viši očni tlak od onih koji su ležali ravno.
Spavanje na visokom jastuku savija vrat prema naprijed, što pritišće vene i smanjuje protok krvi prema očima. Istraživači su objasnili da izbjegavanje navika spavanja koje stvaraju takve položaje može pomoći u sprječavanju pogoršanja simptoma.
William Lu, direktor centra Dream Health u San Franciscu, nije sudjelovao u istraživanju, ali je za Fox News komentirao rezultate, rekao je: „Zanimljivo je da tako jednostavan čimbenik kao što je položaj spavanja može utjecati na očni tlak kod pacijenata s glaukomom. Ovo je još uvijek istraživanje u ranoj fazi i ne znači da su jastuci sami po sebi štetni”, istaknuo je Lu.
„Ključno je kako koristite jastuk i koliko visoko podižete glavu. Treba izbjegavati ekstremne položaje koji previše podižu glavu ili savijaju vrat pod neprirodnim kutovima”, dodao je ovaj zaposlenik poznate američke klinike za spavanje.
VIDEO Ova je žena u dvorištu svoje djece spojila staklenik na šupu i napravila dom iz snova
Pravilna uporaba jastuka također ovisi o položaju spavanja. Osobama koje spavaju na boku potreban je jastuk kako bi glava bila u ravnini s kralježnicom. S druge strane, nekim osobama koje spavaju na leđima odgovara spavanje bez jastuka kako bi se održao neutralan položaj vrata.
„To može smanjiti opterećenje vratne kralježnice, ublažiti jutarnju ukočenost i nelagodu te smanjiti pritisak uzrokovan jastucima s lošom potporom”, rekao je Lu. Pacijentima s glaukomom i osobama s povećanim rizikom savjetuje se konzultacija s liječnikom kako bi pronašli položaj koji pravilno poravnava glavu i vrat bez pretjeranog podizanja.
Sami autori studije to sažimaju vrlo konkretno i kažu da preliminarni dokazi sugeriraju da pacijenti s glaukomom mogu imati koristi od izbjegavanja položaja koji uzrokuju kompresiju vena. Upravo zato visoke jastuke i slojevite kombinacije, odnosno dva ili više jastuka ispod glave, treba odmah izbaciti iz kreveta kako bi se smanjio rizik. Iako vizualno djeluju bogato i udobno, takav "setup" podiže glavu pod neprirodnim kutom, opterećuje vrat i može negativno utjecati na protok krvi.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....