Zaboravite na salate i žitarice, ili na bilo kakvu dijetu - komad špage je ključ tajne ravnog trbuha.
Naime, poznata fizioterapeutkinja Sammy Margo kaže kako vezanje špage oko struka podsjeća osobu da stegne trbušne mišiće te ih tako jača.
Margo tvrdi da njezina jednostavna metoda pomaže ljudima da integriraju trbušne vježbe u dnevnu rutinu.
- Uzmite dio užeta i opasajte se. Uvucite trbuh i potom ga 50 posto otpustite, a potom zavežite špagu. Njezin pritisak će vas podsjećati na to da napinjete mišiće. Pokušajte to uvesti u svoju svakodnevnicu, kada šetate, sjedite, stojite, na poslu ili kod kuće. Pokušajte ju imati zavezanu što više tijekom dana. Imat ćete ravan struk, ojačati mišiće i poboljšati držanje.
Margo tvrdi kako je ovo odlična metoda za ljude koji nemaju vremena za tjelovježbu tijekom dana.
- Fizioterapeuti su vrlo zabrinuti jer su ljudi potpuno neaktivni. Ideja da dva ili tri puta tjedno idu u teretanu nekima zvuči strašno stoga moraju pronaći način da vježbaju svaki dan. Čak i oni koji svakodnevno idu u teretanu, stiskanje trbušnjaka tijekom dana učinit će mišiće još jačim. To možete raditi gdje god da jeste. Nalazimo se u vremenu gdje mnoštvo ljudi pati od bolova u kralježnici, ali i od gojaznosti, stoga će pomoći bilo što što će ih učiniti fizički aktivnima - govori Margo.
S druge strane, dobro držanje čini da ljudi izgledaju čak 5 kilograma lakši, samopouzdaniji i sretniji.
Znanstvenici s Novog Zelanda otkrili se ljudi koji se uspravnije drže puno bolje nose s emocionalnim stresom. Naime, držanje utječe na raspoloženje jer različiti položaji mišića imaju različit efekt na hormone i živčani sustav. Isto tako, nekoliko studija je otkrilo kako studenti koji se uspravno drže dobivaju bolje ocjene od onih pogrbljenih.