Kako provjeriti imate li dovoljno vitamina D

Vitamin D vrlo je važan za zdravlje i pravilno funkcioniranje ljudskog organizma. Jedan od vitamina topivih u masti poznat je i pod nazivom “sunčani vitamin” zato što ga naše tijelo, upravo zahvaljujući suncu, putem kože sintetizira i proizvodi. No, ono što ste eventualno skupili tijekom srpnj a i kolovoza bit će dostatno za kratko vrijeme, a potom ga treba dodatno uzimati.

Naime, kontroliranim izlaganjem UV zrakama koža proizvodi čak 80 posto dnevne potrebe za tim vitaminom, a ostalo se dobiva i putem hrane ili unošenjem suplemenata. Međutim, vitamin D se sintetizira kroz kožu pod djelovanjem sunčeve svjetlosti samo ako je dužina valova sunčevih zraka dovoljna da postigne određeni intenzitet, a to je slučaj uglavnom samo ljeti. No, i u ovo doba godina, da bi se proizvela pot...