Nakon 30 godina sportske i trenerske karijere te 15-godišnjeg predavačkog iskustva na raznim edukacijama iz područja zdravlja i fitnessa, Tomislav Dolušić odlučio je svoje znanje i iskustvo podijeliti u knjizi - Stvoreni za kretanje. Na što jednostavniji i praktičniji način. U uvodu je naznačena važnost svih pet stupova funkcionalnosti i dugovječnosti, a poglavlja donose i mnogo praktičnih vježbi i programa.
- Postoji 5 glavnih čimbenika koji čine tajnu zdravlja, funkcionalnosti i dugovječnosti. To su pravilno disanje, kretanje, zdrava prehrana i oporavak, kaže nam Dolušić te dodaje:
- U poglavlju disanje objašnjena su osnovna načela i vježbe svjesnog pravilnog disanja, s posebnim poglavljima dva vodeća svjetska sustava disanja Oxygen Advantage i Wim Hof Method. Tim i drugim vježbama i sustavima disanja se bavim zadnjih osam godina, a zadnje tri godine radim radionice disanja kroz svoj sustav disanja Breathe2flow. U poglavlju o funkcionalnom treningu te u nastavnim poglavljima o Born2flow i Hard body trening sustavima predočio sam kako na prirodan, jednostavan, zdrav i učinkovit način profunkcionirati u vlastitom tijelu. Kako biti vitalan i dugovječan.
Sva poglavlja su povezana, interaktivno, QR kodom s internetskim stranicama te s @Hard body Workout YouTube kanalom na kojem se nalazi 250+ videotreninga, emisija o disanju, vježbi i protokola. Ona su odličan dodatak svemu napisanom te sve skupa čini cjelinu za što brže i jednostavnije usvajanje i prakticiranje vježbi i programa.
Knjiga sadrži 350 stranica u boji, nudi veliki broj funkcionalnih vježbi, uz šest kompletnih trening programa s vlastitim tijelom i s girjom, za sve razine. Vježbe su praktične i lako se prate preko laptopa ili mobitela, možete ih izvoditi gdje god poželite, u udobnosti vašeg doma, u parku, na plaži… Knjiga također sadrži savjete i planove prehrane za dugovječnost. Možete je naručiti na www.born2flow.com/stvoreni-za-kretanje/.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....