Jeste li primijetili da udišete i izdišete zrak uvijek kroz jednu nosnicu? Objašnjenje bi vam se moglo svidjeti

Jedna od najiritantnijih stvari kod sezonskih prehlada i alergija je začepljen nos. Disanje kroz nos tada postaje jako otežano, ako ne i nemoguće, a to je zaista frustrirajuće. No, vjerojatno niste primijetili da, čak i kada niste bolesni, kad duboko udahnete, zapravo samo jedna vaša nosnica propušta zrak. To nije razlog za zabrinutost niti znak da ćete se razboljeti, već normalan tjelesni proces. Naime, više puta dnevno, a da mi to i ne primjećujemo, nosnice se prirodno izmjenjuju u protoku zraka i mijenjaju u ulozi dominantne nosnice. Taj proces naziva se nazalni ciklus i igra važnu ulogu u zdravlju našeg nosa.

Tijelo mijenja dominantnu nosnicu svaka dva sata dok smo budni

ANTONIO GUILLEM/SHUTTERSTOCK

Kad je desna dominantna, pod stresom smo

Da budemo precizniji, tijelo zapravo mijenja dominantnu nosnicu svaka dva sata dok smo budni.

- Ta promjena rjeđa je kada spavamo jer se i brzina disanja tada usporava, a volumen zraka koji ulazi i izlazi iz tijela se smanjuje. Dva su ključna aspekta nosnog ciklusa: začepljenost i dekongestija. Tijekom faze začepljenosti, jedna nosnica imat će smanjen protok zraka, dok će suprotna nosnica biti otvorena ili odčepljena, što će omogućiti prolazak veće količine zraka kroz nju. Faza začepljenosti zapravo umara otvorenu nosnicu jer je zrak isušuje i dovodi patogene u kontakt s njom. Zato je važno da se nosnice izmjenjuju u ulozi dominantne nosnice. Ovaj izmjenični ciklus je automatski, podsvjesno reguliran hipotalamusom u mozgu. Međutim, neki ljudi nemaju nazalni ciklus, poput osoba s poremećajem hipotalamusa. Također, postoje dokazi da lijeva nosnica može biti dominantnija, posebno kod ljevorukih osoba. Studije koje proučavaju disanje na nos čak sugeriraju da je tijelo u budnijem ili stresnijem stanju kada je dominantna desna nosnica. A kad lijeva nosnica preuzme kontrolu, tijelo je u opuštenijem stanju - kaže Adam Taylor, znanstvenik i profesor anatomije sa Sveučilišta Lancaster.

Zaštita nosa

Nazalni ciklus važan je iz više razloga.

- Kao prvo, štiti sluznicu nosa i dišnog sustava. Kroz njega dnevno prolazi najmanje 12.000 litara zraka, što ga čini ključnom obranom od patogena. Dominantna izmjena nosnica smanjuje rizik od oštećenja, a također olakšava nosnom prolazu zaštitu od patogena. Nos se također mora odmoriti i obnoviti. Izloženost zraku ga isušuje pa, bez vremena za oporavak, patogeni i upale lakše mogu nanijeti štetu. Dio procesa začepljenosti povezan je i s povećanim protokom krvi u nosne žile. To osigurava pravilno vlaženje nosnica za procese popravka i oporavka, tako da se zrak, dok prolazi kroz nosnicu, zagrijava i vlaži - pojašnjava prof. Taylor.

Razni faktori utječu na nosni ciklus

Brojne stvari mogu utjecati na normalnu funkciju nosnog ciklusa. Respiratorna stanja poput prehlade i gripe rezultiraju povećanom proizvodnjom sluzi. To ograničava koliko se lako nosni prolazi mogu izmjenjivati. Alergeni poput peludi ili grinja mogu uzrokovati ozbiljnu upalu nosnog tkiva, što ometa pravilnu funkciju nosnog ciklusa. Određeni lijekovi, poput onih za visoki krvni tlak, također mogu uzrokovati iritaciju nosne sluznice. To je zato što ti lijekovi utječu na krvne žile u cijelom tijelu, uključujući i one u nosu. Prekomjerna upotreba nazalnih dekongestivnih sredstava (dulje od pet dana zaredom) može uzrokovati medikamentozni rinitis, oblik začepljenosti koji nastaje kada se ti lijekovi prekomjerno koriste. Iznenadno oticanje tkiva nosnica utječe na nosni ciklus.

Kod nekih ljudi, strukturni problemi ometaju njihov nosni ciklus. Nosni polipi, koji su prisutni kod četiri posto ljudi, izrastaju iz nosne sluznice i obično se javljaju u obje nosnice. Oni ograničavaju protok zraka kroz nosnice, čineći nosni ciklus neučinkovitim i ostavljajući obje nosnice stalno začepljenima. Devijacija nosne pregrade također može uzrokovati stalnu začepljenost ili blokadu nosnica. To često zahtijeva operaciju kako bi se poboljšalo disanje i kvaliteta sna.

- Čak i jednostavni čimbenici poput ležanja u krevetu ili pogrbljenog položaja mogu utjecati na nosni ciklus. Kada legnete, krv se nakuplja u tkivima nosa. Gravitacija također uzrokuje da se sadržaj sinusa pomakne u nosnicu najbližu jastuku. To može začepiti jednu od nosnica, otežavajući disanje i sprječavajući normalan rad nosnog ciklusa. Ako imate problema sa začepljenim nosnicama, infekcije poput prehlade i gripe obično su najčešći krivac, a začepljenje može potrajati i do dva tjedna. Sinusitis, kod kojeg se sinusi inficiraju, može trajati i četiri tjedna. Alergije na pelud također mogu biti čest uzrok abnormalnog nazalnog ciklusa. Ovaj simptom može trajati tjednima, ovisno o specifičnom alergenu koji kod vas uzrokuje alergiju. Redovito uzimanje antihistaminika tijekom sezone peludne groznice može pomoći u smanjenju simptoma i uklanjanju začepljenosti. No, ako primijetite da vam je jedna nosnica uporno začepljena dulje od dva tjedna, bilo bi dobro da se javite liječniku, osobito ako vam iz nosa izlazi sluz koja ne izgleda normalno - savjetuje dr. Taylor.