Prirodna kupka koja smanjuje stres i poboljšava san: Spoj dva moćna začina učinit će vam uslugu

Vrtni timijan ili timijan (Thymus vulgaris L.) i majčina dušica (Thymus serpyllum) bliski su rođaci, poznati i naširoko korišteni začini, ali i biljke poznate po ljekovitosti. Popis njihova djelovanja u svrhu poboljšanja zdravlja doista je dugačak.

Timijan se koristi kod plućnih bolesti, za mišiće, kod glavobolje, kao prirodni afrodizijak, diuretik, antiseptik, a djeluje i na živce, pa se u pučkoj medicini upotrebljava za liječenje nesanice, apatije, slabih živaca, depresije, anksioznosti, neuroza, za bolje raspoloženje.

Cvjetovi i listovi majčine dušice pomažu u opuštanju mišića i boljem snu, a takav njezin učinak rezultat je odlika njezinih sastojaka, među kojima se ističu vitamin C (snažan antioksidans), kalcij (nužan za prijenos poruka među živcima), tanin (potiče opuštanje, a ne izaziva pospanost), flavonoidi (biljni spojevi koji čuvaju zdravlje živčanog sustava i pomažu regeneraciju živčanih stanica). Aromaterapeutsko djelovanje eteričnog ulja majčine dušice ponajviše duguje svom aktivnom sastojku karvakrolu, prirodnom antiseptiku, koji pokazuje djelovanje i na živčanu aktivnost.

Kupka od ovih biljaka pruža višestruke dobrobiti

Steidi/Shutterstock

Kupka s timijanom i majčinom dušicom

Ova će kupka:

• opustiti napete mišiće i živčani sustav
• pomoći kod prehlade i začepljenih dišnih putova
• umiriti nadraženu kožu

Sastojci:

2 šake suhog timijana

2 šake suhe majčine dušice

1 litra vode

1 šalica Epsom soli za detoksikaciju i bolove (po želji)

Priprema:

• U loncu zakuhajte 1 litru vode.
• Dodajte timijan i majčinu dušicu.
• Pokrijte i pustite da lagano kuha 10 minuta.
• Ostavite još 10 minuta da odstoji, zatim procijedite.
• Ovu mješavinu biljnog čaja zatim izlijte u toplu kupku.
• Po želji dodajte Epsom sol.
• Namačite se 15 do 20 minuta.

Savjeti:

Kupku koristite navečer za opuštanje prije spavanja. Također, ako imate probleme s disanjem, inhalacija iz pare kupke dodatno će pomoći.

Čaj zasladite medom

Madeleine Steinbach/Shutterstock

Čaj od majčine dušice i timijana

Za pripremu čaja, čajnu žličicu sušene majčine dušice i žličicu sušenog timijana prelijte s dva decilitra vruće vode, poklopite i ostavite pet do sedam minuta. Procijedite i popijte. Budući da je okus dosta gorak, dobro je dodati malo meda.