Potreban vam je vitamin A, koji pospješuje izmjenu stanica i stvaranje kolagena. Najviše ga ima, u obliku betakarotena, u mrkvi, rajčicama, jajima, neobranom mlijeku, povrću, jetricama.
Zatim, i vitamin E, koji se bori protiv propadanja kolagena i jača stjenke kapilara. Nalazi se u maslinovom, kukuruznom i suncokretovom ulju, u integralnim proizvodima, te ribi.
Vitaminom C, koji jača prirodnu obranu organizma, dakle i kože, te pomaže da se krv opskrbi kisikom. U velikim količinamaga ima u južnom voću, kiviju i peršinu.
Selenom, koji pospješuje transport kisika u stanice, a pretvara se u pravi eliksir mladosti u kombinaciji s vitaminom C i E. Zajedno pomažu odstranjivanju zloglasnih slobodnih radikala, toksičnih molekula, koje su uzrok mnogim problemima, među kojima i preranom starenju kože. Visok postotak selena sadrže ribe, jaja, luk, mahunarke i općenito integralne namirnice.
Cink, drugi mineral značajan u borbi protiv bora, neophodanje za sintezu kolagena i transport kisika prema perifernom krvotoku. Najviše ga ima u ribi, piletini, mlijeku,jajima.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....