Društvene mreže pune su savjeta da dan započnemo čašom mlake vode s nekoliko kriški limuna ili svježe iscijeđenim sokom limuna. Iako se često govori o gotovo čudesnim učincima, istina je ipak nešto umjerenija - najveća vrijednost ovog napitka krije se u jednostavnosti i činjenici da olakšava redovitu hidrataciju.
No, pijenje vode natašte poboljšava procese regeneracije i čišćenja koje tijelo automatski obavlja svake večeri. Jer noću, na primjer, jetra radi jače. Voda će tako isprati toksine i aktivirati metabolizam pa će tijelo trošiti više energije, a neće je skladištiti u masnim naslagama. Čaša vode također pokreće crijeva, što sprečava zatvor i pomaže u mršavljenju. Osim toga, voda ispunjava želudac pa će i doručak biti skromniji nego inače.
Voda s limunom
Dodavanje limuna vodi daje osvježavajući okus pa ljudi češće posežu za vodom umjesto za zaslađenim pićima. Limun sadrži vitamin C, antioksidanse i male količine drugih korisnih biljnih spojeva, no jedna čaša vode s limunom nije dovoljan izvor vitamina C za cijeli dan. Ipak, može biti koristan dodatak uravnoteženoj prehrani.
Mnogi vjeruju da voda s limunom detoksicira organizam ili ubrzava topljenje masnih naslaga. Za takve tvrdnje ne postoje čvrsti znanstveni dokazi. Organizam prirodno uklanja štetne tvari putem jetre i bubrega. Ono što voda s limunom doista može učiniti jest pomoći da unesemo više tekućine, a dobra hidratacija važna je za normalno funkcioniranje tijela, probavu i održavanje energije.
Žgaravica
Ako patite od žgaravice, limunska kiselina može pogoršati simptome, pa je preporučljivo ovaj napitak piti uz obrok ili nakon njega te po potrebi isprati usta običnom vodom.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....