Victoria Beckham jede isto već 25 godina: stručnjaci analiziraju je li njezina dijeta zaista zdrava

Victoria Beckham jede isto već 25 godina i tvrdi da se nikada nije osjećala bolje. Dok stručnjaci upozoravaju da pretjerano restriktivne dijete često vode do osjećaja uskraćenosti i dugoročno otežavaju zdrave prehrambene navike, bivša Posh Spice ih unatoč tim činjenicama ne planira mijenjati.

Kako je otkrio njezin suprug David Beckham u jednom podcastu, dizajnerica i bivša Spice Girl “jede praktički isto već 25 godina”. Victoria je tijekom godina otvoreno govorila o svojoj vrlo discipliniranoj prehrani, koja ostavlja malo prostora za raznolikost, ali naglasak stavlja na određene ključne nutrijente.

Njezina se prehrana temelji uglavnom na proteinima, povrću i manjoj količini voća

Victoria Beckham. NBC/BACKGRID/Backgrid UK/Profimedia

Dan započinje toplom vodom s limunom

Dan započinje vrlo rano, a prije treninga oko šest ujutro konzumira tri žlice jabučnog octa, zatim toplu vodu s limunom i kavu, piše Net-A-Porter.

Istraživanja sugeriraju da jabučni ocat može pomoći probavi i kontroli apetita.

Nakon toga pije smoothie od zelenog lisnatog povrća, kokosove vode, voća i chia sjemenki, čije zdrave masnoće i vlakna pridonose duljem osjećaju sitosti. Ipak, njezin jelovnik ima i očite nedostatke. Cjelovite žitarice gotovo su potpuno izostavljene, a ugljikohidrati su svedeni na minimum, iako Victoria tvrdi da ih povremeno konzumira. Ručak i večera najčešće se sastoje od ribe pripremljene na pari i povrća, dok međuobrok ponekad uključuje avokado na kruhu od proklijale pšenice ili orašaste plodove. Čašu crnog vina popije u restoranu s Davidom, ali ni to nije svakodnevna navika.

Njezina prehrana temelji se uglavnom na proteinima, povrću, manjoj količini voća, jer tvrdi da joj voće ponekad izaziva nadutost, te zdravim masnoćama. Upravo toj jednostavnoj, gotovo repetitivnoj rutini pripisuje energiju i prepoznatljiv sjaj kože.

PCOS i prehrana

Budući da Victoria ima sindrom policističnih jajnika (PCOS), hormonski poremećaj koji može uzrokovati upalne procese u tijelu, stoga stručnjaci savjetuju smanjenje unosa procesirane hrane i šećera.

- Preporučuje jesti mediteransku prehranu koja kod PCOS-a može smanjiti upalu - ističe kliička dijetetičarka Amanda Shathos.

Premda se Victorijin način prehrane djelomično uklapa u mediteranski model, razlikuje se po vrlo malom unosu ugljikohidrata i ograničenoj upotrebi ulja.

Je li ovakav režim dobar za svakoga?

Jedna britanska novinarka Hello magazina okušala se u ovom izazovu i isprobala tjedan dana jesti kao poznata Spiceica. Priznala je da je navečer osjećala glad sve dok nije u prehranu vratila rižu ili krumpir.

Ipak, zaključak stručnjaka je jasan - Victorijin jelovnik može poslužiti kao inspiracija za zdravije izbore, međutim, većini ljudi je ipak potrebna veća raznolikost kako bi prehrana bila dugoročno održiva i zdrava za sve funkcije tijela.