U vremenu u kojem sve mora biti brzo poput odgovora, rezultata, transformacija, zdravlje je često ono što odgađamo. Ne zato što nam nije važno, nego zato što vjerujemo da imamo još vremena. Još jedan tjedan, još jedan projekt, još jedan rok. A tijelo, u pravilu, šuti. Ili barem šuti dovoljno dugo da ga ignoriramo. Dok ne prestane. Priča Maje Ćustić (43), kineziologinje i trenerice koju javnost pamti iz showa Život na vagi, počinje upravo na tom mjestu - tamo gdje se briše granica između “još mogu” i “više ne ide”.
Nesanica, tjeskoba i nemir
Na prvi pogled, Maja je radila sve kako treba. Kretanje je bilo dio svakodnevice, prehrana uravnotežena, tempo života zahtjevan, ali poznat. Nije bilo naznaka da bi se nešto moglo ozbiljno poremetiti. No 2022. godine, gotovo preko noći, dogodilo se nešto što do tada nije poznavala - potpuni gubitak sna.
- Spavala sam sat vremena. To nije bio loš san ili povremena nesanica, to je bilo stanje u kojem tijelo jednostavno više ne zna kako se isključiti - prisjeća se.
Ubrzo su se počeli javljati i drugi simptomi. Tjeskoba, unutarnji nemir, osjećaj da misli ne prestaju, da mozak radi bez pauze. Fizički simptomi nisu kasnili. Pojavile su se probavne smetnje, povraćanje, nagle promjene na koži, ispadanje kose, hormonalna neravnoteža, iscrpljenost koja nije prolazila ni nakon odmora.
I ono što mnogi prepoznaju kao najteži dio takvih iskustava, nalazi su bili uglavnom uredni.
Parazit na jetri
- Kada nema jasnog odgovora, počnete sumnjati u sebe. U vlastiti osjećaj, u tijelo koje vam zapravo pokušava nešto reći. A to je trenutak kada je najlakše odustati od traženja uzroka. No Maja nije odustala. Upravo suprotno, krenula je tražiti dalje. Uz podršku bliskih ljudi, mentalne trenerice Ivane i liječnika u obitelji, otkriven je pravi uzrok problema: parazit koji je zahvatio jetru.
- To je bio trenutak olakšanja, ali i početak procesa koji nije bio brz ni jednostavan.
Slijedio je antiparazitni program u trajanju od 21 dan. Već nakon prvog tjedna primijetila je prve promjene – san se počeo vraćati. Tijelo je postupno reagiralo: koža se smirila, probava stabilizirala, ciklus normalizirao. No oporavak nije bio linearan.
- Mozgu je trebalo najduže. Trebalo je više od tri tjedna da se vrati u ravnotežu. U tome mi je pomogao neurofeedback, a tijelo sam vraćala laganim treninzima i kontroliranom prehranom.
Danas, kada govori o tom razdoblju, ne koristi velike riječi. Nema drame, nema patetike. Postoji samo jasno razumijevanje koliko je tanka granica između funkcionalnosti i iscrpljenosti i koliko brzo se može prijeći.
Upravo iz tog iskustva rodila se ideja koja je prerasla u nešto konkretno. Konferencija “Kako dalje?” koja se odvija 18. travnja u zagrebačkom hotelu Zonar.
- U razgovoru s ljudima shvatila sam koliko je ovo zapravo zajedničko iskustvo. Nesanica, anksioznost, manjak fokusa i razdražljivost danas su gotovo normalizirani, kao da su neizbježan dio života, a zapravo su jasan signal da nešto nije u ravnoteži. Ideja je proizašla iz mog osobnog iskustva - nesanica s kojom sam se borila snažno je utjecala na moje fizičko i mentalno zdravlje. Upravo kroz komunikaciju s drugima postalo mi je jasno koliko se ljudi suočava s istim izazovima, ali i koliko se o tim problemima još uvijek nedovoljno jasno i stručno govori - kaže Maja, dodajući kako će konferencija okupiti liječnike i stručnjake iz različitih područja.
Cilj nije, kaže Maja, preplaviti ljude informacijama, nego im dati konkretne i primjenjive alate. Da razumiju svoje tijelo i da znaju što mogu učiniti.
Osluškivanje tijela
Kineziologinja Maja smatra da još uvijek ne osluškujemo dovoljno svoje tijelo.
- Ne slušamo ga dok još tiho govori. Reagiramo tek kada nas zaustavi. I tada često tražimo brza rješenja za probleme koji su se gradili mjesecima, pa i godinama - kaže i dodaje da kretanje vidi kao jednu od najvažnijih, ali i najpodcijenjenijih karika zdravlja.
- Pokret je temelj prevencije. On utječe na cirkulaciju, hormone, mišićni sustav, ali i na mentalno zdravlje. To je najprirodniji alat koji imamo, a često ga zanemarujemo jer ga doživljavamo kao obvezu - kaže Maja.
Redovita tjelesna aktivnost, objašnjava, ne donosi samo estetske rezultate. Ona mijenja način na koji funkcioniramo - od razine energije do kvalitete sna i koncentracije.
- Dugoročno gledano, vježbanje povećava kvalitetu života i produžuje vitalnost. To nije nešto što radimo zbog ljeta ili izgleda, nego zbog sebe.
No jednako važan kao i pokret je i prehrana. Jedno bez drugoga, kaže, ne daje potpuni rezultat.
- Prehrana i vježbanje idu ruku pod ruku. Idealna prehrana nije restriktivna, nego uravnotežena i prilagođena pojedincu. Bez nje tijelo nema resurse za oporavak i napredak.
Za Maju, vježbanje je danas nešto puno više od treninga.
- Pomoglo mi je u disciplini, mentalnoj stabilnosti i nošenju sa svakodnevnim izazovima. To je postao moj način života. Ne doživljavam ga kao obvezu, nego kao potrebu, kao pranje zubi. I upravo u toj jednostavnoj usporedbi možda leži i najvažnija poruka cijele priče. Zdravlje nije projekt. Nije nešto što “riješimo” i idemo dalje. Ono je kontinuitet - zaključuje Maja.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....