Piše: Mirella Rasic Paolini, specijalist struke za holističko mentalno i duhovno zdravlje
Prije vaše brige i zabrinutosti, zapitate li se - razlikujem li ja uopće stvari i događaje na koje mogu utjecati i promijeniti ih i na one koje ne mogu jer naprosto nisu u mojoj moći?
Ima jedna vrlo mudra izreka koja je osobno moja misao vodilja i životna filozofija
‘‘Bože, daj mi snage da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, hrabrosti da promijenim ono što mogu i mudrosti da razlikujem jedno od drugoga…
Klijentima pokušavam objasniti da su sve njihove brige, zabrinutost i strahovi bezvrijedni te da je jednostavno glupo unaprijed se nervirati za stvari na koje uopće nemamo utjecaja. Život je suviše kratak da bismo se svakodnevno nervirali zbog svega i svačega - zbog stvari koje su se dogodile u nekoj prošlosti, zbog svega što nam se danas događa, kao i zbog stvari koje će se možda obistiniti, a možda i neće. Ovisi koliko je duboko ukorijenjeno vaše uvjerenje o nečemu koje ponekad postaje samo ispunjavajuće proročanstvo kao fenomen koji se odnosi na slučajeve kada nas pogrešna ‘‘predviđanja‘‘ mogu usmjeravati da se ponašamo sukladno njima, odnosno na način koji zapravo vodi osobu prema tome da se to predviđanje doista i obistini.
Postoji veliki broj životnih situacija u kojima se pojavljuje ovaj fenomen, koji može, biti u vezi i pozitivnih i negativnih ishoda. Ljudi su često skloni gledati svoje pretpostavke kao na činjenice (a što najčešće nisu). Zatim na te misli nadovezuju i druge svoje misli i tako sebe uvode u neko intenzivno osjećanje pa se nađu se u nekoj vrsti emocionalnog problema. Preispitivanjem svojih misli možemo kod sebe uočiti obrasce mišljenja koji su rigidni i kojima se uvodimo u intenzivna emocionalna stanja, a zatim se posvetiti njihovoj korekciji s ciljem postizanja većeg životnog zadovoljstva
Ništa nema od nerviranja na neke stvari na koje ne možete utjecati
Je, točno je da imamo sto razloga za nerviranje, a samo jedan razlog da sve otjeramo od sebe i kažemo si „Baš me briga za sve! Neka bude ono što mora da bude“. Tu mislim prije svega na aspekt zdravlja, veza, posla, itd. jer koliko god se vi nervirali, vikali, grizli se u sebi i polako, ali sigurno dopuštali da se u vama razvije neka bolest koja će se prije ili kasnije manifestirati... Znajte da time nećete apsolutno ništa riješiti ako nije u vašoj moći, a nikome nećemo nauditi toliko koliko sebi samima. Urušavate svoje zdravlje pa više ne vrijede ni hipnotici ni ništa jer od brige ne možete ni spavati, ni jesti, fokus i koncentracija sve slabiji, itd. Što sam željela naglasiti? Ono što je problematično jeste to što u školi života ne postoji mogućnost popravnog ispita, a ako nekada možda i dokučite da ste nešto mogli učiniti drugačije, bit će prekasno.
Naravno da se treba truditi i dati sve od sebe u svim onim životnim situacijama kada taj trud može uroditi plodom. Ako nešto ovisi o nama, ako sebi ili bilo kome možemo pomoći, onda je super učiniti sve što je u našoj moći i gledati rezultate svoga rada s ponosom, srećom i samopouzdanjem, jer nema ništa ljepšeg nego kada svojim vlastiti snagama, zalaganjem i samodisciplinom uspijemo ostvariti svoje želje i zamisli, ali isto tako pomoći i drugima koliko je moguće u realizaciji nekih njihovih ciljeva.
Ipak, stvari i nisu baš tako jednostavne jer treba i znanja, ali i mudrosti kako bismo razumjeli i osvijestili u kojim sve situacijama ima smisla davati se maksimalno, a kada je potpuno besmisleno ulagati silan trud jer jednostavno nemamo nikakav utjecaj. Tada treba staviti na prvo mjesto sebe, svoje potrebe, a pri tome mislim isključivo na naše zdravlje - fizičko i prvenstveno emocionalno i psihičko jer sve proizlazi iz njega, a time i sreću svoje obitelji.
Evo tri bitne stvari oko kojih mnogi ljudi uzalud troše svoje nepovratne resurse - vrijeme, pažnju, energiju i zdravlje.
Vaš identitet, odakle dolazite i obitelj
Možda mislite kako bi bilo divno da ste iz malo bogatije obitelji koja vam je mogla priuštiti bolje obrazovanje, stan, auto, sve ono što su drugi imali,a vi niste. Reći ću vam samo jednu stvar - možete imati dvije diplome s prestižnih svjetskih sveučilišta, govoriti tečno tri strana jezika ili više i svejedno se osjećati iznutra nesigurno i neadekvatno odnosno manje vrijedno u odnosu na druge. To apsolutno nije nikakva garancija za uspješan, sretan i ispunjen život sa svrhom. Ono što možete učiniti je da prihvatite sebe takvim kakvim jeste, vaše roditelje i porijeklo jer nitko ne može birati niti svoje roditelje, niti mjesto rođenja, odrastanje... Dobro je osvijestite da gotovo nitko nije imao savršeno djetinjstvo. Upoznala sam i radila više s takvim ljudima nego onim koji su imali manje i sami sve stjecali u životu na što su danas jako ponosni. Zato često ističem i govorim roditeljima da odgajaju svoju djecu skromno i ponizno koliko god bili bogati. Što više djeca imaju, manje su sretna. Djeca zapravo i ne traže puno osim ljubavi, pažnje, razumijevanja i bezuvjetne podrške.
S druge strane, kad su u pitanju vaši roditelji, možda i nisu bili ili jesu onakvima kakvim biste željeli, ipak to su ljudi koje jednostavno morate da tolerirate do neke mjere i postavljati zdrave granice. Oni će uvijek biti dio vašeg života bez obzira na vaš odnos s njima.
Što drugi misle o meni?
Bilo bi super kada bismo mogli kontrolirati tuđe riječi odnosno da čujemo samo ono što želimo čuti od drugih ljudi. Nažalost, u životu to nije tako jer kritike, ružni komentari, neistine i tračevi su stvari s kojima moramo naučiti živjeti. Na to ne možete utjecati. Međutim, važnije je da možete utjecati kakvo značenje dajete tim riječima, komentarima, i sl. koje možete prihvatiti kao vaše uvjerenje ili naprosto odbaciti kao tuđe mišljenje oko kojega nećete brinuti jer sve to govori o tim ljudima a ne o vama.
Usporedbe s drugima - uspjesi i neuspjesi
Da, nije fer ako netko tko ne zaslužuje bude unaprijeđen na poslu, dobije posao iz vaših snova, u sretnoj je vezi za razliku od vas koji ste ‘‘single‘‘, ima svoj stan, lijep, vitak…i što sve ne što vi danas možda nemate, a mislite da zaslužujete. Da, možda nije sve fer, samo znajte da od samosažaljenja ili zavisti nećete ništa postići. Dapače, može biti još gore. Pomirite se sa svim onim što imate ili nemate, budite zahvalni i nastaviti smisleno i svjesno kreirati svoj život, jer svi ti koji imaju to sve što vi nemate, mogu jednako tako biti nezadovoljni i nesretni poput vas.