Mnoge stvari sam isprobala na sebi: razne načine prehrane, malo sna, previše treninga, ne skidanje šminke prije spavanja, pijanke vikendom, kratko razdoblje vegetarijanstva (za vrijeme kojeg sam bila debela), negativne stavove o tijelu, depresiju zbog lošeg braka, destruktivne misli, brigu što će drugi misliti... sve je to iza mene. Sada znam bolje.
Znanje i samopouzdanje
Mogu odgovorno tvrditi da s godinama žene ne stare, već rastu. Osim znanja koje smo vrijedno skupljale godinama tu je i ta svijest o sebi te samopuzadanje. Žene nakon tridesete počnu zračiti posebnim seksepilom. Ne kaže se "badava" da seksepil dolazi iznutra!
Većina nas odbaci sve komplekse jer naše mane su tu i nećemo ih promjeniti ukoliko se opterećujemo njima. Naše male nesavršenosti, naše bore smijalice, široki bokovi, prevelike ili premale grudi čine nas posebnima.
Već sam jednom napisala i volim to ponavljati: Kada bi sve žene bile jednake ovaj svijet bi bio jako dosadno mjesto. Međutim, prihvatiti sebe ne znači da nećemo raditi na sebi. Isto kao što ćemo i dalje čitati dobre knjige, možda upisati i tečaj stranog jezika, tako ćemo raditi na novim vještinama, pomicati svoje granice i održavati mišićni tonus.
To je briga o zdravlju
Briga o vlastitom tijelu nije znak površnosti. Briga o vlastitom tijelu je briga o zdravlju! Vaše tijelo je sposobno za čudesne stvari ukoliko ga njegujete i brinete o njemu. Tjelovježbom, prehranom i zdravim načinom života produljiti ćete svoju dugovječnost i mladenački izgled.
Istina je da s godinama rezultati dolaze puno sporije. Ono što smo u dvadesetima shvaćale "zdravo za gotovo" sada je već teže dostupno. Mnoge žene kažu: "Ja treniram i pazim što jedem, ali nema rezultata." To jednostavno nije moguće. Problem je ustrajnost. Uz trud i predanost rezultati nikada neće izostati. I spori napredak je bolji od predaje, zar ne?
Užasno je teško skočiti na švedski sanduk. Prije 10 ili 20 godina ne bih se na to odvažila. Sada, u trideset i petoj imam više snage, energije i poznajem svoje tijelo bolje nego ikada prije! To je samo dokaz da su granice u nama...
Jako je teško biti dosljedan u treningu i prehrani, ali još je teže biti iskren prema sebi.
Prije nekoliko godina pripremala sam se za fitness natjecanje. Trener mi je rekao: "Zapiši mi sve što jedeš tjekom dana". Nikada nisam zapisala sve što sam pojela jer što trener ne zna, ne može ga boljeti. Sada nisam više tako sigurna da sam lagala treneru. Varala sam samu sebe. Ponekada sam uz sav taj strogi režim prije spavanja pojela kutiju keksa i uvjerila se kako je to ok. Jer treba se nagraditi. Mnoge moje poznanice nagrade se kolačima ili hamburgerom nakon treninga, ali tako sabotirate svoj napredak. Prekrasna nagrada za vaš duh i tijelo će biti masaža ili posjet wellnessu u društvu najbolje prijateljice ili dragog muškarca.
Uživajte u hedonizmu
Potpuno je ispravno uzeti predah od svega, pa tako i od treninga. Bez grižnje savjesti dva tjedna ne treniram i jedem sve što mi padne na pamet. Ponekada treba uživati u hedonizmu, na taj način ja održavam svoju motivaciju. Bitno je da te faze ne traju duže od dva tjedna i da ih ne ponavljate svaki mjesec te da ih dopustite samo kada se desi veliko zasićenje i gubitak motivacije. Meni se dese dva puta na godinu. Oko Božića je takva faza obavezna. Međutim, kada se vratim treningu, iskrena sam prema sebi 100 posto jer radim to samo za sebe. Stopostotna predanost i iskrenost prema sebi i rezultati neće izostati.
Mnogo puta sam čula: "Da, ali to je 80% prehrana." Nikako se ne mogu složiti s time. Rezultat će dati samo trening, prehrana i pravilan odmor u jednakom omjeru.
Osim rezultata koji dolaze sporije shvatila sam da nam je potrebno puno više odmora. Lice vrlo lako odaje svaki umor, stres i emocionalnu krizu. Pretreniranost uz nedostatak kvalitetnog odmora dodati će deset godina vašem licu. Isto je i s malim postotkom masnoće u tijeku, bore će postati puno izraženije.
Zadnja, ali ne manje važna stavka su ljudi kojima ste okruženi. Neka to budu ljudi koji vas razumiju, koji vas vole zbog toga što jeste i koje će vaš napredak veseliti jednako koliko i vlastiti.
Linija manjeg otpora za mene ne dolazi u obzir - jer briga o izgledu zapravo je briga o zdravlju, barem u mom slučaju.
Vaša Daniela
I ne zaboravite, pratiti me možete na Instagramu i na TinyBizz Photography Facebook stranici.