Živim - #hodanje

#hodanje

Od depresije u svijetu boluje više od 300 milijuna ljudi

U depresiji ste? Ovo biste trebali raditi svaki dan - bez iznimke

Plan počinje 15-minutnom šetnjom te se postupno nadograđuje da biste na kraju stigli do 60 minuta hodanja bez stanke

Sedmotjedni plan hodanja pomoći će vam da steknete naviku redovite tjelovježbe te da tijelo na ugodan način dovedete u formu

Do ovih su rezultata znanstvenici došli analizom podataka s reprezentativnog uzorka od 4840 Amerikanaca starijih od 40 godina.

Osam tisuća koraka do duljeg života

iStock-700861760

Hodanje - aktivnost s kojom nećete pogriješiti

Hodajte, ne treba nam puno koraka dnevno da za sebe napravimo veliku korist, za svoje zdravlje i dugovječnost. Hodajte, bilo kada i bilo gdje.

Koliko koraka je nužno napraviti u danu? Manje nego što mislimo...

Znate li što možete učinit kako bi vaše tijelo još ovoga tjedna osjetilo olakšanje!?

9 zlata vrijednih savjeta: uz ove trikove poboljšajte probavu još ovaj tjedan

Možete li izdržati taj tempo?

Ovo su aktivnosti koje troše najviše kalorija, a na vrhu je još uvijek ona koju ili mrziš ili obožavaš

Riječ je o hodanju uz pomoć posebno dizajniranih štapova i ova aktivnost privlači velik broj ljudi u svijetu, a sve više i u Hrvatskoj.

Nordijsko hodanje pomaže oporavku žena nakon raka

Festival hodanja održava se u rujnu, a dobrodošli su svi kako bismo zajedno još jednom podigli svijest o važnosti kretanja i zdravog načina života.

Hrvatski festival hodanja - svakom minutom hodanja produžujemo život za čak dvije minute!

Samo tri sata brzog hodanja tjedno smanjuju rizik od srčanog infarkta za čak 30 do 40 posto!

Možda izgleda smiješno, ali sve više ljudi se okreće brzom hodanju, a evo zašto ga i liječnici redovito preporučuju