Živim - #meditacija

#meditacija

Nekoliko jednostavnih položaja bistri um i uspostavlja pozitivan stav prema danu pred vama

Kako nam joga i meditacija mogu pomoći da se opustimo, ublažimo tjeskobu i ovladamo stresom

Životi su nam ludnica. Trčimo od jutra do sutra. Normalno je da s vremena na vrijeme tijelo zatraži pauzu, a um priliku da utihne. Tako sam naišla na mindfulness...

Svi o njemu pričaju, pa sam ga isprobala: mindfulness ne znači samo 'isprazniti glavu', naučio me i nečem puno važnijem

Vrijeme je da probudite pozitivnu senzualnost i aktivirate dio tijela za koji niste ni znali da postoji.

Mali dnevni ritual zbog kojeg svatko može postati garantirano bolji u krevetu

Postoje i drugi načini kako da si olakšamo život i bez posjeta liječniku...

Pet lakih načina da sami pojačate razinu hormona sreće

Često je jednostavno i najbolje. Jedni to shvate prije, drugi nešto kasnije.

Otkrila sam savršen odmor, vraćam mu se i treću godinu za redom samo zbog osjećaja koji mi pruža

Svi se mi volimo tu i tamo opustiti uz dobro društvo i čašu dobrog pića, no ne pretjerujte. Alkohol nije na popisu!

Biti sretan ovisi o ovim malim navikama - koliko ih je na vašem popisu!?

Glazba ima čudesne učinke na tijelo i psihu.

Pospješuje oporavak od operacije i moždanog, popravlja raspoloženje i cirkulaciju, a uz nju manje i jedemo. Slušate li je?

Trenuci tišine i usredotočenosti na nas same puno čine za naše zdravlje.

Pozitivno utječe na naše tijelo na čak 14 načina, a tako je jednostavna...

Svoje iskustvo meditacije kao borbe sa stresom u knjizi koja je postala hit opisala je britanska novinarka.

Godine borbe s depresijom iza nje su zahvaljujući jednoj životnoj promjeni

Disanje u stresnim situacuijama treba osvijestiti i usporiti, razmišljati da dolazi iz trbuha, a ne iz pluća.

Kronični stres može dovesti do dijabetesa i srčanog udara - evo što će vam pomoći!