Mislite da su cipele s ulošcima najbolje za zglobove? Iznenadit ćete se, ali nije isto boli li vas koljeno ili kuk

Osobama s osteoartritisom kuka i koljena savjetuje se nošenje "odgovarajuće obuće" kako bi se smanjila bol. Najnovije kliničko ispitivanje na Sveučilištu u Melbourneu otkrilo je da stabilne, podržavajuće cipele, na koje najčešće pomislimo kad kažu "odgovarajuća obuća", nisu nužno najbolja opcija.

Kako cipele utječu na simptome

Osteoartritis uzrokuje bolove i ukočenost u zglobovima te može dovesti do invaliditeta, a često pogađa zglobove kuka i koljena, što otežava hodanje. Iako postoji mnogo uzroka osteoartritisa, pretpostavlja se da prekomjerna sila unutar zgloba tijekom hodanja igra važnu ulogu u nastanku i pogoršanju simptoma. Cipele su naša veza s tlom, stoga mogu utjecati na to kako se sile prenose uz nogu tijekom svakog koraka. Sile u zglobovima najviše će povećati cipele s višim potpeticama, primjerice one od šest centimetara povećavaju sile na koljena u prosjeku za 23 posto u usporedbi s hodanjem bosih nogu.

Mnogi stručnjaci smatraju da su za osobe s osteoartritisom idealni ulošci koji podupiru svodove stopala. No, biomehanička istraživanja pokazuju da cipele s ulošcima zapravo povećavaju silu na koljena i do 15 posto u usporedbi s cipelama bez njih. S druge strane, ravne, fleksibilne cipele smanjile su sile na koljenima u prosjeku za devet posto u usporedbi sa stabilnim potpornim cipelama, što sugerira da bi ravne, fleksibilne cipele poput balerinki mogle biti bolje za osteoartritis.

Što se savjetuje

No, dva daljnja klinička istraživanja nošenja ravnih cipela najmanje šest sati dnevno tijekom pola godine pokazala su da ima razlike u boli između kuka i koljena. Balerinke se nisu pokazale boljima od stabilnih potpornih cipela za smanjenje boli u kuku, no cipele s ulošcima smanjile su bol u koljenu pri hodanju u prosjeku za 63 posto više nego nošenje balerinki.

Istraživači su osobama s osteoartritisom koljena preporučili stabilne i potporne cipele koje su vjerojatno korisnije od ravnih, fleksibilnih. Za osobe s osteoartritisom kuka nijedna vrsta obuće nije bolja od druge za poboljšanje boli u kuku.

No, svim starijim osobama, uključujući i one s osteoartritisom kuka i koljena, savjetuje se izbjegavanje neodgovarajućih cipela te cipela s visokim ili uskim potpeticama zbog povećanog rizika od pada. Mlađim osobama s osteoartritisom koljena ili kuka, ali koje nisu izložene riziku od pada, i dalje se preporučuje izbjegavanje visokih potpetica s obzirom na njihovu mogućnost povećanja sile u zglobovima.