Održavanje pokretljivosti i fleksibilnosti zglobova ključno je za održavanje dobre kvalitete života. No, ukočeni i bolni zglobovi često nas ometaju u normalnom funkcioniranju, a u mnogim slučajevima uzrok je upala. Sposobnost prepoznavanja znakova upale može vam pomoći da točno odredite uzrok, dobijete potrebnu terapiju i što prije se vratite punoj pokretljivosti.
- Upala zglobova može biti posljedica mnogih stanja, i akutnih i kroničnih. Najčešći akutni uzrok je ozljeda tkiva koje okružuje zglob, što će potaknuti imunološki sustav da započne zacjeljivanje. To je ujedno dobra, prirodna vrsta upale. S druge strane, najčešći razlog kronične upale je degenerativni proces zgloba, koji obično nazivamo artritisom. No, važno je shvatiti da je pojam artritis generički i može se odnositi na nekoliko različitih vrsta artritisa, ali najčešći je degenerativni proces osteoartritisa - pojašnjava dr. David Kruse, specijalist sportske medicine u bolnici Cedars-Sinai Orthopaedics u Los Angelesu.
Različiti zglobovi, različiti simptomi
- To su najčešći uzroci upale u zglobovima, no postoji i nekoliko drugih procesa koji mogu doprinijeti upali u zglobovima. To uključuje prehranu bogatu šećerom ili prerađenom hranom, bakterijske ili virusne infekcije, pretilost, prekomjernu upotrebu ili ponavljajuće naprezanje, giht i reumatoidni artritis, koji je kronična autoimuna bolest - dodaje dr. Gbolahan Okubadejo, spinalni kirurg i voditelj Instituta za sveobuhvatnu njegu kralježnice u New Jerseyju. Prema dr. Okubadeju, uobičajeni znakovi upale zglobova su bol, oteklina, crvenilo, toplina, ukočenost i teškoće pri pomicanju zgloba. Uz to, simptomi se mogu razlikovati i ovisno o zglobu.
- Mali zglobovi poput prstiju mogu pokazivati očitije oticanje i crvenilo, dok veći, dublji zglobovi poput kuka mogu imati značajnu bol, ali manje vidljive promjene. Zglobovi koji nose težinu, poput koljena, često su ukočeni i bolni pri pokretima – pojašnjava dr. Okubadejo.
Samo jedan ili više upaljenih zglobova
Uzrok upale određuje hoće li znakovi upale biti prisutni u više od jednog zgloba.
- Ako je uzrok upale degenerativni proces, specifičan za određeni zglob, tada se upala može izolirati na taj zglob. Isto može biti i kod ozljede. S druge strane, sistemska stanja poput reumatoidnog artritisa mogu utjecati na više zglobova. Infekcije ili giht mogu započeti u jednom zglobu, ali se mogu proširiti - kaže dr. Kruse te dodaje da samo zato što je jedan zglob otečen, ne znači da su i ostali. No, i dalje je pametno paziti na bol ili oticanje u drugim zglobovima jer to, šire li se simptomi na druge zglobove, može biti značajna informacija.
Kako ublažiti simptome i smanjiti upalu
Ako ste primijetili bilo koji od spomenutih znakova upale zglobova i oni vam narušavaju kvalitetu života, trebali biste se javiti svom liječniku.
- Sigurno, prikladno i učinkovito liječenje uvelike ovisi o suradnji sa zdravstvenim djelatnikom kako bi se utvrdio temeljni uzrok upale. No, postoje neke stvari koje možete učiniti u međuvremenu kako biste smanjili simptome i upalu. Jedna od njih je nanošenje hladnih ili toplih obloga. Led može smanjiti oticanje i utrnulost boli, a toplina može pomoći u opuštanju ukočenih mišića oko zgloba - kaže dr. Okubadejo.
Dr. Kruse predlaže lokalne protuupalne lijekove i lijekove protiv bolova, što uključuje gelove i kreme napravljene od sastojaka poput diklofenaka, kapsaicina i mentola. Također, ističe da zglobu treba odmor, naročito od aktivnosti koje u njemu izazivaju bol. Savjetuje izbjegavanje podizanja teških tereta i pokreta sa snažnim udarcima, dok su lagani pokreti, poput blagog istezanja, u redu.
- Razmislite i o svom držanju. Ako imate bol u zglobu koji nosi težinu, poput kuka ili koljena, loše držanje može pogoršati upalu. Sjedenje ili stajanje na ispravan način smanjuje pritisak na zglobove, dok pogrbljenost može pogoršati bol - upozorava dr. Okubadejo.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....