Ovih deset iznenađujućih navika uzrokuje loš zadah, a većinu možete odmah promijeniti

Loš zadah često se primjećuje tijekom razgovora te može ostaviti neugodan dojam u društvenim i poslovnim situacijama. Ako loš zadah traje unatoč redovitom pranju zubi, čišćenju jezika i korištenju zubnog konca, preporučljivo je posjetiti stomatologa. Ako stomatolog ne pronađe uzrok, može biti potreban pregled liječnika opće prakse ili specijalista ORL-a.Evo deset stvari koje ga uzrokuju:

• Happy Hour

Djevojačka večer ili pivo s dečkima vrlo često „ostave” više od mamurluka. Iako je tekućina, alkohol zapravo može isušiti usta, što potiče razvoj bakterija koje uzrokuju zadah. Pića s kofeinom, začinjena jela i cigarete također mogu rezultirati lošim zadahom. Suha usta zbog manje sline dok spavate isto tako dovode do neugodnog jutarnjeg zadaha.

• Jezik

Bakterije na jeziku vodeći su uzrok lošeg zadaha, stoga se savjetuje redovito čistiti i jezik četkicom za zube ili, još bolje, strugačem za jezik.

• Dijeta s malo ugljikohidrata

Kada izbacite ugljikohidrate i povećate unos proteina, tijelo počinje sagorijevati masnoće za energiju. Taj proces stvara spojeve zvane ketoni, koji uzrokuju loš zadah. U tom slučaju, bolja dentalna higijena neće riješiti problem, jer to nije pravi uzrok, ali žvakaća guma bez šećera prikrit će neugodan zadah.

Photoroyalty/Shutterstock

• Obična prehlada

Kao da nisu dovoljno iritantne, infekcije dišnih putova poput prehlade i bronhitisa također mogu uzrokovati loš zadah. To je zato što se bakterije koje uzrokuju miris vole hraniti sluzi. A ako imate začepljen nos, veća je vjerojatnost da ćete pribjeći disanju na usta, što ih može isušiti.

• Čir

Vrsta bakterije koja uzrokuje čireve, Helicobacter pylori, također može izazvati neugodan zadah, prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Medical Microbiology. Liječnik će vas uputiti na test na H. pylori i u slučaju pozitivnog nalaza, propisati antibiotike.

• Lijekovi

Više od 400 lijekova na recept i bez recepta, uključujući antidepresive i lijekove za alergije, može smanjiti protok sline koja nam pomaže isprati hranu i bakterije, držeći loš zadah pod kontrolom. Promjena lijekova nije uvijek opcija, pa stomatolozi preporučuju da redovito pijete vodu kako biste ostali hidrirani.

• Tonziloliti (kamenci u krajnicima)

Male bijelkaste nakupine očvrsnulih bakterija, čestica hrane, mrtvih stanica i sluzi zarobljavaju se u naborima krajnika i stražnjem dijelu jezika te su najčešće bezopasne, ali mogu rezultirati neugodnim mirisom. Pomaže grgljanje slane vode.

New Africa/Shutterstock

• Suho voće

Bakterije koje uzrokuju miris vole se hraniti šećerom, a suho voće ga ima u velikim količinama. Primjerice, četvrtina šalice grožđica sadrži 21 gram šećera, a ista količina sušenih marelica 17 grama. To je kao da pojedete 4-5 žličica bijelog šećera. Osim toga, suho voće je ljepljivo, pa se može zaglaviti na zubima i između njih. Zato obavezno koristite zubni konac i operite zube nakon što jedete suho voće.

• Refluks kiseline ili žgaravica

Ovo su dva simptoma GERB-a (gastroezofagealne refluksne bolesti), čestog probavnog poremećaja. Loš zadah može nastati zbog neke neprobavljene hrane koja se vraća, ili možda iritacija želučane kiseline uzrokuje postnazalno curenje. Pitajte svog liječnika za pomoć ako često imate žgaravicu.

• Puknuti zubi i plombe

Oni mogu zarobiti čestice hrane i razmnožavati bakterije, što rezultira karijesom, bolestima desni i lošim zadahom. Proteze koje loše sjedaju također mogu uzrokovati iste probleme.