Tijekom velikih vrućina prijete tri opasna stanja. Većina ljudi prve znakove prepozna tek kada bude prekasno

Temperature iznad 30 stupnjeva nose zdravstvene rizike. Na jakom suncu mnogi odlaze na vanjski bazen, u parkove ili u vlastiti vrt i nerijetko je lako izgubiti pojam o vremenu provedenom na otvorenom tijekom vrućina. Ako se predugo izlažete suncu bez zaštite, riskirate sunčanicu, i to brže nego što bismo pomislili, ili čak životno ugrožavajući toplinski udar. Evo na koje simptome treba obratiti pozornost i što učiniti:

Sunčanica - glava vruća, vrat ponekad ukočen

Kad je glava predugo izložena sunčevoj svjetlosti bez pokrivala, moždane ovojnice nateknu i u najgorem slučaju se upale. Najvažnija značajka je svijetlocrvena, vruća glava dok ostatak tijela ima normalnu temperaturu. Neki simptomi mogu se pojaviti tek nekoliko sati kasnije. Najčešće s ovim simptomima:

• glavobolja,
• vrtoglavica,
• mučnina,
• zujanje u ušima,
• ukočen vrat,
• pospanost do točke gubitka svijesti.

Što učiniti: Odmah izađite sa sunca i lezite u hlad s podignutom glavom. Najbolje je hladiti glavu i vrat vlažnim ručnicima i piti puno vode. Ako se stanje ne poboljša nakon 15 minuta, hitno se obratite liječniku.

Toplinski udar - zamagljenje svijesti je signal za uzbunu

Toplinski udar možete prepoznati prvenstveno po povišenoj tjelesnoj temperaturi. Moguće su temperature do 40 stupnjeva ili više zbog nakupljanja topline u tijelu. Puls je povišen. Kako proizvodnja znoja prestaje, koža postaje vruća i suha. Često se javljaju ovi simptomi:

• povećana tjelesna temperatura,
• vruća i suha koža,
• ubrzani puls,
• umor,
• iscrpljenost,
• grčevi,
• povraćanje,
• vrtoglavica,
• zbunjenost,
• halucinacije do točke nesvijesti.

Što učiniti? Odmah odvedite pacijenta u hlad i podignite gornji dio tijela. Ako nema hlada, savjetuje se korištenje spasilačke deke kao zaštite od sunčevih zraka. Ohladite tijelo vlažnim krpama, posebno u području glave i vrata. Nikada ne stavljajte led izravno na tijelo.

• Ako je osoba svjesna: Ponudite vodu ili pića poput voćnih sokova i ledenih čajeva.
• Ako je osoba ošamućena: Podignite noge. Ako je bez svijesti, stavite osobu u bočni položaj. Koristite položaj stabilne strane. Toplinski udar je opasan po život, odmah kontaktirajte hitne službe.

Maria Markevich/Shutterstock

Prepoznajte dehidraciju

Kroz znojenje tijelo gubi puno tekućine tijekom vrućih dana. Ako ne pijemo dovoljno, postoji rizik od nedostatka tekućine, što se u medicini naziva dehidracija. Može se manifestirati kao:

• suhe, ispucale usne,
• rijetka potreba za mokrenjem,
• slabost,
• umor,
• poteškoće s koncentracijom,
• blaga glavobolja,
• vrtoglavica.

Test kožnog nabora također može otkriti je li tijelo već izgubilo previše tekućine. Za to povucite kožu na nadlanici i pustite je. Ako se polako izravnava, to ukazuje na nedostatak tekućine.

Alternativno, možete kratko pritisnuti i ležište nokta. Kod tijela koje je dovoljno hidrirano, ružičasta boja kože vraća se nakon dvije do tri sekunde.

Spriječite toplinski udar

Uz nekoliko mjera opreza možete uživati u toplim danima bez posljedica:

• Lagana pokrivala za glavu štite glavu i vrat. Ako su preuska ili previše čvrsta, ispod se nakuplja toplina, što također može potaknuti sunčanicu. Najbolje je odabrati labave i svijetle šešire i kape. Tamni materijali obično dodatno zagrijavaju glavu.
• Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost – to se odnosi i na tjelesni napor tijekom vrućih razdoblja i u najtoplijem dijelu dana.
• Pijte dovoljno – za zdrave odrasle osobe to znači barem dvije do tri litre dnevno. Mineralna voda i nezaslađeni čajevi su najbolji. Alkohol se ne preporučuje. Također ne biste trebali previše hladiti pića jer tako dodatno potičete proizvodnju topline u tijelu.
• Koristite kremu za sunčanje s dovoljnim zaštitnim faktorom kako biste se zaštitili od UV zračenja.
• Djeca bi se trebala igrati u hladu, a ne na izravnom suncu.
• Ni pod kojim okolnostima ne izlažite dojenčad izravnoj sunčevoj svjetlosti.
• Nikada ne izlažite malu djecu izravnom sunčevom svjetlu bez pokrivala za glavu.
• Ni pod kojim okolnostima ne ostavljajte djecu samu u automobilu. Vrućina brzo postaje opasna po život.