Naša je novinarka isprobala viralni trend skakutanja koji obećava više energije, evo što je doživjela

Društvene mreže posljednjih su mjeseci pune savjeta kako lakše razbuditi tijelo i um, a jedan od trenutačno popularnijih jutarnjih rituala dolazi s TikToka. Prema brojnim korisnicima, dovoljno je napraviti barem 50 skokova odmah nakon buđenja kako bismo se osjećali bolje i imali više energije tijekom dana, pa čak i bolju probavu. Neki ovaj jednostavni ritual nazivaju pravim ‘game changerom‘, odnosno navikom koja im je promijenila život.

Američka novinarka Melissa Matthews odlučila je isprobati trend, a time je potaknula i mene.

- Budući da nisam jutarnji tip i da mi je ideja skakanja zvučala dovoljno jednostavno, odlučila sam ovaj trend isprobati punih tjedan dana i vidjeti hoće li doista napraviti razliku - napisala je za Real Simple.

Najveći izazov, kaže, bio joj je sjetiti se skakutati čim se probudi.

- Nekoliko jutara zaredom potpuno sam zaboravila na eksperiment, pa sam na kraju postavila podsjetnik na mobitel koji bi se pojavio čim ugasim alarm. Već prvi dan iznenadilo me koliko je 50 skokova teže napraviti nego što sam očekivala. Bila sam pomalo dezorijentirana, morala sam napraviti kratku pauzu usred skakanja, a dodatno me mučila i blaga mučnina jer sam imala nelagodu u želucu. Što se tiče razine energije, nisam primijetila nikakvu posebnu promjenu tijekom dana - piše Melissa.

Bilo je ovo smiješno iskustvo

Gotovo isti scenarij dogodio se i meni. Prvo sam jutro potpuno zaboravila na skakanje. No, već drugo jutro bila sam pametnija i unaprijed stavila podsjetnik - ‘Nađa, moraš skakati!‘

U tom pothvatu pridružila mi se prijateljica koja je bila u gostima. Priznajem, osjećale smo se skroz okej nakon ovog pothvata, međutim, više nam je bilo smiješno kako izgledamo raščupano i zapuhano. Nakon ovog iskustva, zasluženo smo popile jutarnju kavu.

Tek četvrtog dana američka je novinarka počela osjećati razliku. Odmah nakon skakanja, kaže da je bila budnija i mentalno prisutnija. Međutim, taj je učinak brzo nestajao ako bi nakon toga sjela ili ponovno legla, što joj se često događalo vikendom. S druge strane, energija je trajala znatno dulje ako bi nakon skakanja izašla u kratku šetnju i izložila se dnevnom svjetlu, što ima smisla jer prirodna svjetlost dokazano pomaže regulaciji cirkadijalnog ritma i razine budnosti.

Nakon pet dana eksperimenta slažem se s njom u jednom - efekt traje dok se skače, ali poslije se i ne primjećuje neka dugotrajnija razlika. Uz to, ako niste jutarnji tip, nekako mi se činilo agresivno vlastito tijelo tresti i meni nije odgovaralo. Radije bih za razbuđivanje izabrala jutarnji ples ili lagano njihanje u ritmu omiljene glazbe.

Od ostalih koristi koje vežu uz ovaj trend na društvenim mrežama, poput bolje probave ili smanjenog osjećaja nadutosti, američka kolegica nije primijetila ništa značajno kao ni ja. Osim brzog bezkofeinskog poticaja u danima kad ne može odmah izaći, za Matthews će kratka jutarnja šetnja i dalje ostati prvi izbor razbuđivanja, dok je meni i dalje ples prvi izbor. Isto tako, skakutanje mi nikako nije smanjivalo želju za jutarnjom kavom. Stoga, ovaj eksperiment mogu nazvati zgodnim izletom u nešto novo i nekoliko skokova moglo bi imati svoje mjesto – barem povremeno u hladnim i kišnim danima. No nikako ga ne bih nazvala nečim što me je izulo iz cipela i oduševilo me.