Stagniram na svim poljima, osobito u vezama. Imam 40 godina i pomalo sam očajna: može li mi hipnoterapija promijeniti život?

Ne napredujem na poslu, loša sam u vezama, niti jedna ne opstane, nevezano je li ljubavne prirode ili prijateljstvo, ne mogu se niti ostaviti cigareta. Imam 40 godina i željela bih se skrasiti s nekim. Čula sam da hipnoza pomaže. Hoće li mi pomoći naći životnog partnera?

• Vesna

Poštovana Vesna,
iz Vaših riječi jasno osjećam umor, razočaranje i duboku potrebu da se neki procesi transformacije napokon pokrenu. Kada osoba u četrdesetima pogleda iza sebe i vidi niz neuspjelih odnosa, zastoje na poslu i navike poput pušenja koje ne uspijeva promijeniti, lako je povjerovati da je problem u njoj kao osobi, a ne u obrascima koje smo godinama učili i ponavljali. No, to su dvije potpuno različite stvari. Prije svega, važno je jasno reći: niste pokvarena, niste nesposobna za ljubav i niste osuđena na samoću. Ono što opisujete puno više govori o duboko ukorijenjenim unutarnjim obrascima nego o Vašoj vrijednosti.

Nesvjesni obrasci koji upravljaju nama

Kada kažete da ne napredujete na poslu, da veze pucaju i da ne uspijevate ostaviti cigarete, kao holistički terapeut i hipnoterapeut, u tome ne vidim tri odvojena problema, već jedan zajednički nazivnik: nesvjesne obrasce koji upravljaju Vašim odlukama, emocijama i ponašanjem više nego što ste toga svjesni. Ljudi često misle da sve rade svjesno i racionalno, no veliki dio naših reakcija dolazi iz djetinjstva, ranih odnosa i emocionalnih povreda koje još uvijek žive u nama. Ako smo naučeni da ljubav boli, da moramo mnogo davati da bi bili prihvaćeni ili da naše potrebe nisu važne, velika je vjerojatnost da ćemo kasnije birati odnose u kojima se osjećamo neviđeno, nedovoljno voljeno ili napušteno. Poznato i sigurno nisu isto, ali naš unutarnji sustav često bira poznato, čak i kad nas to boli.

Isto vrijedi i za posao: ako nosite uvjerenje da niste dovoljno dobra, da će vas drugi razotkriti ili da uspjeh nosi opasnost, moguće je da nesvjesno sabotirate vlastiti napredak. Ne zato što ste lijeni ili nesposobni, nego jer neki dio vas pokušava ostati u zoni emocionalne sigurnosti. Navika poput pušenja često nije samo fizička ovisnost. Ona predstavlja smirenje, utjehu, trenutak kontrole ili vrijeme u kojem ste sami sa sobom. Ako pokušavate odustati samo snagom volje, bez razumijevanja emocionalne potrebe koju pušenje zadovoljava, borite se protiv simptoma, a ne uzroka.

Svjesno razumijevanje ovih obrazaca prvi je korak prema promjeni. Važno je osvijestiti da svaka reakcija, emocija i privlačnost u vezi često ima duboko podrijetlo. Nesvjesni obrasci oblikovani u djetinjstvu mogu nas nesvjesno voditi prema ljudima i situacijama koje potvrđuju stara uvjerenja. Kada to prepoznate, počinjete osvještavati zašto određene osobe ili situacije stalno aktiviraju iste emocije i reakcije, što može stvoriti osjećaj frustracije, bespomoćnosti ili nesigurnosti, iako racionalno znate da to nije vaš pravi izbor.

Hipnoterapija koristi stanje duboke opuštenosti i usmjerene pažnje kako bi se lakše pristupilo nesvjesnim obrascima, emocijama i uvjerenjima

NEW AFRICA/SHUTTERSTOCK

Hipnoterapija - što može, a što ne

Što se tiče hipnoze i pronalaska životnog partnera, važno je razlikovati popularnu predodžbu tzv. scenske hipnoze i ozbiljnog terapeutskog pristupa – hipnoterapije (HT). Hipnoza se u popularnoj kulturi često prikazuje kao neko magično stanje u kojem osoba izgubi kontrolu i terapeut joj može usaditi nove misli ili naredbe. To nije ono što se radi u terapijskom kontekstu. HT je psihoterapijska metoda često korištena i u medicini koja koristi stanje duboke opuštenosti i usmjerene pažnje kako bi se lakše pristupilo nesvjesnim obrascima, emocijama i uvjerenjima. Osoba je cijelo vrijeme svjesna, čuje što se govori i može prekinuti proces kad god to želi. Nitko vam ne može usaditi nešto što je u suprotnosti s vašim vrijednostima. Ne gubite kontrolu, nego zapravo dobivate dublji uvid u sebe. Njezine prednosti leže u tome što omogućuje pristup duboko zakopanim dijelovima psihe do kojih se rijetko dolazi razgovorom. Kada smo samo na racionalnoj razini, lako se vrtimo u istim pričama i objašnjenjima. U HT možemo doći do korijena straha, osjećaja nedovoljnosti ili obrazaca vezivanja i početi ih mijenjati na dubljoj razini. No jednako je važno naglasiti ograničenja, što znači da HT nije čarobni štapić i ne donosi rezultate putem prečaca. Ne može vas natjerati da preko noći postanete druga osoba niti će vam jednostavno dovesti partnera na vrata. Isto vrijedi za sve ozbiljne psihoterapijske pravce, dakle, nijedan ne može brzo ukloniti bolna iskustva niti stvoriti novu osobnost preko noći. Važno je da ljudi razumiju da ni psihoterapija pa tako i HT, nisu kao popravak nekog kvara na stroju, nego proces upoznavanja, razumijevanja i postupne promjene složenog unutarnjeg svijeta osobe. Terapeutski proces može pomoći osvijestiti obrasce, razumjeti zašto reagirate tako kako reagirate i postupno uvoditi drukčije načine razmišljanja, osjećanja i ponašanja. Može pomoći da osoba izgradi zdravije granice, prepozna vlastite potrebe i nauči razlikovati privlačnost koja dolazi iz stare rane od one koja dolazi iz stvarne kompatibilnosti i emocionalne zrelosti.

Kroz hipnoterapiju radimo na otpuštanju starih emocionalnih rana i uvjerenja poput “nisam dovoljno dobra”, “moram se truditi da bih bila voljena”, “ljubav uvijek boli” ili “moje potrebe nisu važne”. Dok ta uvjerenja ostaju neosviještena, ona tiho upravljaju izborima koje donosimo, posebno u bliskim odnosima. Razvijanjem samoprihvaćanja, samopouzdanja i unutarnje sigurnosti, prirodno se mijenja i izbor partnera. To znači da ćete početi privlačiti emocionalno dostupne, stabilne ljude, a manje odnose pune drame i nesigurnosti. Promjena iznutra gotovo uvijek prethodi promjeni izvana – mijenjaju se komunikacija, granice i ono što tolerirate. Važno je u terapiju ulaziti s nadom, ali i s realnim očekivanjima. Cilj nije postati netko drugi, već više ono što u svojoj zdravoj srži već jeste, ali ste možda godinama potiskivali. Proces traži vrijeme, strpljenje i hrabrost, ali rezultati su dublji i trajniji od brzih rješenja. HT pomaže osvijestiti te obrasce jer pruža izravan uvid u način na koji su se razvili i zašto se stalno ponavljaju. Kada sagledamo korijene tih uvjerenja i reakcija, postaje jasnije kako su oblikovani kroz djetinjstvo i rane odnose te kako nesvjesno utječu na naše odluke i privlačnost prema ljudima u odrasloj dobi. U odrasloj dobi često se ponavljaju slični obrasci u vezama zbog ranog oblikovanja privrženosti. Ako je djetinjstvo bilo obilježeno nesigurnom privrženošću, s roditeljima emocionalno nedostupnima, kritičnima ili nepredvidivima, dijete uči da ljubav nije stalna, da mora zaslužiti prihvaćanje i da je bolje skrivati svoje osjećaje. Te strategije preživljavanja postaju ograničavajuće u odrasloj dobi. Kao odrasli, nesvjesni obrasci iz djetinjstva oblikuju odabir partnera.

Uz to, često projektiramo vlastite želje, strahove ili frustracije na partnera, tumačeći njegove postupke kroz stare obrasce. Emocionalna “kemija” također nas može voditi prema ljudima koji emocionalno aktiviraju iste osjećaje iz prošlosti, što stvara intenzivnu privlačnost, iako odnos može biti neuravnotežen i destruktivan. Svjesnost o tim mehanizmima prvi je korak ka promjeni. Kroz terapijski rad moguće je prepoznati obrasce, razumjeti njihovo podrijetlo i početi mijenjati automatske reakcije. Također, terapijski proces pomaže razviti unutarnju sigurnost, postavljanje granica i svjesne odluke, što omogućuje izbor partnera koji je kompatibilan i emocionalno dostupan.

Potražiti stručnu pomoć nije znak slabosti, nego hrabrosti i zrelosti

I da rezimiram, ponavljanje obrazaca, nesvjesni izbori partnera, navike poput pušenja i sabotiranje vlastite sigurnosti jasno pokazuju da promjena ne dolazi preko noći i bez stručne podrške. Svjesno razumijevanje obrazaca prvi je korak, ali njihova promjena zahtijeva sustavan rad, vrijeme i strpljenje. Potražiti stručnu pomoć nije znak slabosti, nego hrabrosti i zrelosti. I psihoterapija i hipnoterapija pomažu osvijestiti nesvjesne obrasce, razumjeti njihove korijene i razviti zdravije načine reagiranja, donošenja odluka i izbora partnera ili životnih navika. Realna očekivanja su ključ: ne postoji prečac do rješenja. Promjena se događa postupno, korak po korak, kroz introspektivan rad i svjesne odluke koje donosite svaki dan. Upravo kombinacija samoprihvaćanja, unutarnje sigurnosti i aktivnog rada na sebi omogućuje privlačenje partnera koji je kompatibilan, emocionalno dostupan i sposoban graditi zdrav i stabilan odnos, a također i osnažuje sposobnost mijenjanja vlastitih navika, poput pušenja. Svaka promjena koju postignete unutra postupno se reflektira na život izvana.

Uđite u proces otvorena srca, ali s realnim očekivanjima. Biti spremna na rad, introspekciju i promjenu znači omogućiti sebi život koji do sada niste mogli ostvariti – život u kojem birate zdrave odnose, partnersku sreću i životne navike koje su u skladu s vašim vrijednostima i potrebama. Promjena nije brz proces, ali kada se odvija sustavno i uz stručnu podršku, rezultati su duboki, trajni i osnažujući. Svaka mala spoznaja, svaka promjena u percepciji vlastite vrijednosti, svaki korak prema unutarnjoj sigurnosti postupno mijenja i odnose koje birate, način na koji funkcionirate u svijetu, i navike koje odlučite zadržati ili otpustiti. Ulaganje u sebe, svoje emocionalno zdravlje, samoprihvaćanje i osobni razvoj nije samo proces promjene – to je najbolja investicija koju možete napraviti, jer rezultati koje postižete unutra traju cijeli život i obogaćuju svaki aspekt vašeg života.

Mirella Rasic Paollini, holistički terapeut za mentalno zdravlje i licencirani hipnoterapeut