Ne morate zazirati od utega niti se bojati da biste zbog njih mogli izgledati kao Arnold Schwarzenegger. Na Penn State Universityju provedeno je istraživanje u sklopu kojeg su osobe na dijeti bile podijeljene u tri skupine – one koji ne vježbaju, one koji vježbaju aerobne vježbe i one koji kombiniraju aerobne vježbe s dizanjem utega. Svi sudionici izgubili su oko 10 kilograma, ali oni koji su dizali utege izgubili su 3 kg više. Zašto? Zato što se kod dizanja utega gubi gotovo isključivo masnoća, dok su ostali uz masno tkivo gubili i mišićno. A gubitak mišićne mase može pokazati manju brojku na vagi, ali neće nimalo popraviti vaš odraz u ogledalu.
Mršavljenje
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....