DOPRINOS ZDRAVLJU

Dokazano: Sportska vožnja može vas učiniti dvostruko zadovoljnijima od kardio vježbanja

Pokazalo se da su ljudi bili oko 59 posto sretniji nakon što su vozili na trkaćoj stazi nego nakon što su trenirali u teretani

Track Day kardio, ilustracija

 Abarth i Loughborough University, BMW

Abarth i sveučilište Loughborough u ujedinjenom kraljevstvu preveli su istraživanje u kojem su došli do zaključka da sportska vožnja na trkaćoj stazi mnogo bolje utječe na dobro raspoloženje od kardio vježbanja.

image

Track Day kardio

Abarth i Loughborough University

"Dobro se zna da je fizička aktivnost vrlo važna, ne samo za fizičku formu već i za emocionalno, odnosno psihičko stanje. S druge strane nismo znali mnogo o tome kako vožnja, posebno ona na trkaćoj stazi, može utjecati na raspoloženje određene osobe", rekao je dr. Dale Esliger, predavač na sveučilištu koji je bio vođa ovog eksperimenta.

image

Track Day kardio

Abarth i Loughborough University

U istraživanju su koristili niz senzora, pratili izraze lica, vitalne podatke poput broja otkucaja srca, ali i subjektivne dojmove osoba koje su bile "pokusni kunići".

Osobe koje su sudjelovale u istraživanju odradile su jedan trening u teretani i jednako dugačku vožnju sportskim automobilima na trkaćoj stazi.

image

Track Day kardio

Abarth i Loughborough University

"Prvi podaci pokazuju da su obje aktivnosti pozitivno emocionalno utjecale na sudionike, no uzbuđenje na trkaćoj stazi mnogo im je više popravilo raspoloženje", rekao je Esliger.

U prosjeku se pokazalo da su ljudi bili oko 59 posto sretniji nakon što su vozili na trkaćoj stazi nego nakon što su trenirali u teretani.

image

Track Day kardio

Abarth i Loughborough University

Kad su u pitanju individualne vježbe, raspoloženje od vožnje na stazi bilo 4 posto bolje nego nakon vježbanja s utezima, 20 posto bolje nego nakon kombiniranih utega i kardija i čak 116 posto bolje nego nakon samo kardio vježbi. Istraživanje je također pokazalo da i vožnja u suvozačevom sjedalu 77 posto bolje utječe na raspoloženje nego kardio vježbe.

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
Linker
19. siječanj 2023 21:56