Nizozemski istraživači iz Eindhovena uz pomoć visokotehnoloških metoda pratili su kvalitetu sna 17 zdravih dobrovoljaca tijekom pet noći. Jedna skupina sudionika spavala je s djelomično otvorenim vratima ili prozorom spavaće sobe, što je omogućilo bolju ventilaciju, dok je druga skupina spavala u zatvorenoj sobi.
Nova istraživanja dokazala su tvrdnje naših predaka da se bolja spava ako su prozor ili vrata spavaće sobe otvoreni. Niže razine ugljičnog dioksida u spavaćoj sobi značile su veću dubinu i učinkovitost spavanja, kao i manje buđenja tijekom noći.
Dr. Stephen Feinsilver, stručnjak za spavanje, osvrnuo se na rezultate istraživanja, navodeći kako je noćno okruženje važno za dobar san. Nemaju sve spavaće sobe isti učinak na kvalitetu našeg sna jer je naše noćno okruženje važno za dobar san, prenosi Espreso.
Opće je poznato da se puno bolje spava u hladnijem okruženju, no do sada se nije previše obraćalo pozornosti na to kako kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru utječe na kvalitetu sna.
Preciznija moderna istraživanja mogu ponuditi bolje uvide u to kako uvjeti u prostoriji (temperatura, vlaga, čistoća zraka, buka, svjetlo...) utječu na kvalitetu sna. Znanstvenici sada imaju na raspolaganju suvremene metode i alate za istraživanje: precizne instrumente za mjerenje uvjeta u prostoriji, kao i suvremene uređaje za mjerenje moždanih valova tijekom spavanja (EEG).
Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u časopisu "Indoor Air".
Komentari
0