Četiri uobičajene loše navike u kombinaciji - pušenje, pretjerana konzumacija alkoholnih pića, fizička neaktivnost i neodgovarajuća prehrana - mogu vas postarati za 12 godina, pokazalo je najnovije istraživanje.
Ono je obuhvatilo gotovo pet tisuća Britanaca i pratilo ih 20 godina. Od toga je 314 ljudi imalo sve četiri nezdrave navike. Među njima je 91 umrlo tijekom istraživanja, što je 29 posto.
Ne više od tri pića
Među 387 najzdravijih ljudi koji nisu imali niti jednu štetnu naviku, umrlo ih je samo trideset dvoje ili 8 posto. Znanstvenici su kao štetne navike okarakterizirali pušenje duhana, ispijanje više od tri alkoholna pića tijekom dana za muškarce i više od dva za žene, manje od dva sata fizičke aktivnosti tjedno i konzumiranje voća i povrća manje od tri puta dnevno.
Sretniji bivši pušači
- Ovakve navike u kombinaciji povećavaju rizik od smrtnosti, a ljudi koji su ih prakticirali činili su se 12 godina starijim od ljudi u najzdravijoj grupi - rekla je voditeljica istraživačkog tima Elisabeth Kvaavik sa Sveučilišta u Oslu.
U najzdravijoj grupi bili su ljudi koji nikada nisu pušili i oni koji su prestali, antialkoholičari, žene koje nikada nisu popile više od dva alkoholna pića dnevno i muškarci koji nikada nisu popili više od tri. Također su ubrojeni oni koji su najmanje dva sata tjedno vježbali i jeli voće i povrće tri puta dnevno.
Znanstvenica Elisabeth Kvaavik tvrdi kako ne treba biti ekstreman kako bi se bilo u zdravoj kategoriji, jer se ponašanja ionako zbrajaju. Prema njezinim riječima, dovoljna vam je jedna jabuka, sok od naranče i mrkva za dnevni unos voća i povrća.