Kad izabiremo hranu s velikim udjelom vode, osjećamo se siti bezobzira na to što konzumiramo manje kalorija, i na taj način možemoizgubiti na težini, objašnjava nutricionistica Christina Esser.
Osobe koje jedu pet obroka voća i povrća na dan unose manjekalorija, a istodobno, voće, povrće i jogurt također imaju mnogovitamina i minerala, rekla je Esser.
Proizvodi koji sadržeintegralne sjemenke također mogu pomoći.
- U želucu funkcija im jepoput spužve, apsorbiraju vodu koja hrani daje njezinu težinu ivolumen - objašnjava Esser.
- To stvara osjećaj da prije osjetimositost i ne jedemo tako mnogo kalorija. Za zaštitu mišića potrebnesu nam bjelančevine - objašnjava Esser te dodaje:
- Bjelančevineuzrokuju da se ljudi osjećaju posebno siti, što je upravo ono štoželimo: o...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....