Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su kako je dobar san ključan za pravilan rad srca, a pomaže i s depresijom te demencijom piše Daily Mail. Kako kaže Michael Mosley dobar san je vještina koja se može naučiti uz malo truda, a on je u svojoj novo knjizi „4 Weeks to Better Sleep” naveo brojne savjete kako da se to postigne.
Za one koji pate od nesanice internet nudi pregršt savjeta kako da je se riješe što često zna biti zbunjujuće i previše.
Prva stvar koja se mora promijeniti kako bi postigli bolji san je prehrana kaže Mosley koji naglašava važnost većeg unosa proteina. Nova istraživanja u Australiji pokazuju da potreba žena za proteinima raste nakon menopauze. Proteini su nam potrebni ne samo za izgradnju mišića i zdravih kostiju, već i za mnoge osnovne funkcije ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....